Баня и сердце: врач-кардиолог Маршинцева рассказала "Едим Дома", как парение влияет на сосуды

Считать, что горячий пар однозначно “лечит” сосуды, пока рано, но пользу баня все равно принесет, сообщила "Едим Дома" терапевт и кардиолог Юлия Маршинцева.

Как баня влияет на сердечное здоровье?

По словам врача-кардиолога, наблюдения ученых показывают связь между регулярным посещением сауны и снижением сердечно-сосудистых рисков. Оно ассоциировано даже со снижением риска общей смертности.

Предполагается, что тепло влияет сразу на несколько процессов: работу сосудов и автономной нервной системы, уровень воспаления и способность организма адаптироваться к высокой температуре. Другими словами, регулярные тепловые нагрузки действуют на организм подобно мягкой тренировке.

Сосуды расширяются — значит, становятся здоровее?

Под воздействием тепла сосуды расширяются, благодаря чему усиливается кровоток, а давление у некоторых людей на время снижается.

Особое внимание ученые уделяют эндотелию — внутреннему слою сосудистой стенки. От его состояния во многом зависит способность сосудов расширяться и нормально реагировать на изменения кровотока.

“Проблемы с сердцем и сосудами напрямую связаны с эндотелием”, — объяснила кардиолог.

Правда, временное расширение сосудов после сауны еще не означает, что их состояние улучшается надолго.

Почему ученые не делают громких выводов?

Как подчеркнула Юлия Маршинцева, прямое улучшение эндотелиальной функции после посещения сауны пока не получило убедительного подтверждения в рандомизированных исследованиях. А именно такие исследования, заявила собеседница редакции, считаются ценными:

"Это те исследования, которые выделяют пациентов в определенные группы и не случайным образом, а по одинаковым показателям, что важно. Рандомизированные исследования всегда для науки более важные, серьезные, а на их выводах построена вся доказательная медицина".

Зато наблюдательные данные показывают, что любители сауны реже сталкиваются с определенными заболеваниями. Нельзя исключить, что эти люди в целом больше двигаются, внимательнее относятся к здоровью или придерживаются других полезных привычек, но точно так же нельзя исключить и особое влияние парения.

Точно не стоит воспринимать поход в парную как замену физической активности или лечению. Пусть это будет приятная привычка, помогающая зарядиться энергией и "скинуть" стресс.