Псевдополезный завтрак: диетолог назвала 2 утренние привычки, из-за которых женщины резко полнеют

По словам диетолога Сары Лаук, большинство женщин совершают одни и те же пищевые ошибки во время завтрака, а потом сталкиваются с лишним весом и недоумевают, откуда он взялся. Самыми опасными привычками являются употребление черного кофе на пустой желудок и недостаточное количество белка в рационе. 

Оказывается, черный кофе натощак ведет к накоплению жира в области живота. Также напиток стимулирует выработку кортизола, что в конечном счете приводит как к гормональному дисбалансу, так и связанному с ним ожирению. 

Также в беседе с The Times of India Сара Лаук подчеркнула, что недостаток белка в пище неизбежно ведет к потере мышечной массы и формированию повышенной тяги к еде. Кроме того, белок отвечает за здоровое старение. 

Ранее врач раскритиковала популярный у россиян бутерброд. Что изменить в составе, чтобы он стал полезным?