Морской окунь под сметанным соусом

Морской окунь под сметанным соусом

Время приготовления 45 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Вкусный и сытный вариант приготовления рыбы.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки41г
    45.56% от дневной нормы
  • Жиры20г
    25.00% от дневной нормы
  • Углеводы4г
    1.33% от дневной нормы
  • Калории426кКал
    17.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Окуня моем, счищаем чешую и удаляем черную пленку в брюшке. 
Делаем продольные надрезы вдоль тушки с обеих сторон.

    Окуня моем, счищаем чешую и удаляем черную пленку в брюшке. Делаем продольные надрезы вдоль тушки с обеих сторон.

  • Шаг 2 Этот шаг не обязательный, водка способствует мягкости и сочности рыбки, немного смягчает рыбный запах.
Рыбку кладем в пакет, добавляем водку, пакет плотно завязываем и переворачиваем несколько раз, чтобы водка равномерно распределилась по рыбе. Оставляем минут на 15-20.

    Этот шаг не обязательный, водка способствует мягкости и сочности рыбки, немного смягчает рыбный запах. Рыбку кладем в пакет, добавляем водку, пакет плотно завязываем и переворачиваем несколько раз, чтобы водка равномерно распределилась по рыбе. Оставляем минут на 15-20.

  • Шаг 3 Готовим соус. В миску кладем сметану, добавляем приправу для рыбы, соль, перец, лимонный сок.

    Готовим соус. В миску кладем сметану, добавляем приправу для рыбы, соль, перец, лимонный сок.

  • Шаг 4 Выкладываем рыбу в огнеупорную форму на пергамент или коврик для запекания (можно сделать подушку из лука). Обмазываем окуня готовым соусом, сверху посыпаем тертым пармезаном и миндальными лепестками.

    Выкладываем рыбу в огнеупорную форму на пергамент или коврик для запекания (можно сделать подушку из лука). Обмазываем окуня готовым соусом, сверху посыпаем тертым пармезаном и миндальными лепестками.

  • Шаг 5 Отправляем в предварительно разогретую до 200°С духовку примерно на 20 минут.
Приятного аппетита!

    Отправляем в предварительно разогретую до 200°С духовку примерно на 20 минут. Приятного аппетита!

Оценить512
0

Что готовим

Оставить комментарий