Салат с рисом и лососем

Салат с рисом и лососем

Время приготовления 25 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Салат для здорового питания. Бурый рис - источник витамина В, который укрепляет нервную систему. Лосось - источник высококачественного белка. Очень сытный, для худеющих.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки21г
    23.33% от дневной нормы
  • Жиры13г
    16.25% от дневной нормы
  • Углеводы50г
    16.67% от дневной нормы
  • Калории368кКал
    15.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Вскипятить воду в кастрюльке, всыпать промытый рис, оставить на малом огне на 15-20 минут. Когда вода вся впиталась - перемешать, чтобы крупинки не слиплись. Филе лосося размять вилкой в отдельной миске. Поломать руками салат. В большую тарелку сложить всё: рыбу, салат, вишню, молотый перец, оливки, охлаждённый рис. Перемешать. Полить заправкой ( масло + горчица + лимонный сок)Солить с осторожностью, т.к. лосось в банке бывает очень солёным, а лимонный сок может заменить соль.
Оценить47
0

Автор рецепта

Ёжик в горошекЁжик в горошек,автор рецепта
Я окончила Финансовую академию в Москве. Живу около Суворовского парка. В доме вечный ремонт. А я убираю. Очень люблю природу, рядом Москва-река и красивый Храм. Пока сижу дома: жду праздников. Хожу в Мастер-Джим в Крылатском на групповые занятия фитнесом. Люблю общаться с людьми обо всём на свете.
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • Елена-Аленка

     Интересное сочетание вишни срыбой,надо попробовать.спасибо!

    Оставить комментарий