Пшеничные отруби с хлопьями и финиками
Описание рецепта
Это очень легкое, но в то же время питательное блюдо. Блюдо, сбалансированное по составу, богатое белком, клетчаткой, кальцием и витаминами. Замечательно подходит для завтрака! Хлопья на ваш вкус, у меня гречневые + овсянка (1:1).
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- пшеничные отруби ТМ «Лито»3ст. л.
- злаковые хлопья3ст. л.
- молоко200мл
- финики без косточек4шт.
- грецкие орехи1шт.
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы165г55.00% от дневной нормы
- Калории926кКал38.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Берем банку объемом 0,4 литра и высыпаем хлопья.
- Шаг 2
Заливаем хлопья молоком, 100 мл.
- Шаг 3
Нарезаем финики небольшими кусочками и добавляем к хлопьям, перемешиваем. Сладость можно регулировать количеством фиников. Закрываем банку крышкой и ставим в холодильник на ночь.
- Шаг 4
Утром достаем баночку из холодильника и заливаем теплым молоком, перемешиваем. Вместо молока можно добавить обезжиренный йогурт.
- Шаг 5
Добавляем очищенный и дробленый орешек и пшеничные отруби с клюквой ТМ «Лито». Получился очень вкусный хрустящий ароматный завтрак. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Уксус — не панацея: профессиональные клинеры перечислили поверхности, которые он разрушает
Постная шарлотка получилась пышнее классической: нашла рецепт без яиц
Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек
