Творожная запеканка с яблоком и отрубями

17 октября 2017

Время приготовления 30 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Вкусная, сочная и очень-очень полезная запеканка из творога, яблок и отрубей «Лито»! Очень быстрая в приготовлении запеканка отлично подойдет для завтрака, обеда, ужина или же на десерт, когда хочется чего-то вкусного, но полезного!

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
творог 5%100г
яблоки1шт.
яйца куриные1шт.
пшеничные отруби ТМ «Лито»2ст. л.
молоко3ст. л.
мед1ч. л.
мята2веточка

Пищевая ценность

Белки15г
16.67% от дневной нормы
Жиры7г
8.75% от дневной нормы
Углеводы19г
6.33% от дневной нормы
Калории200кКал
8.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Подготавливаем продукты.
Шаг 2
В чашку отсыпаем 2 ст. л. отрубей. Я использую пшеничные отруби «Лито». В чашку к отрубям добавляем молоко и оставляем на 5 минут.
Шаг 3
Яблоко моем и трем на терке.
Шаг 4
В чашку выкладываем творог, натертое яблоко, набухшие отруби. Добавляем слегка взбитое яйцо.
Шаг 5
Хорошо перемешиваем массу.
Шаг 6
Выкладываем подготовленную массу в форму.
Шаг 7
Помещаем форму в разогретую духовку и запекаем 20 минут при 200°С.
Шаг 8
Подаем запеканку, добавив мед и украсив мятой.
Шаг 9
Приятного аппетита!
Шаг 10
Вкусно и полезно.