Полезные сырники с отрубями
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Вкусное и полезное блюдо для завтрака, полдника или перекуса. Готовится быстро и просто!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Ингредиенты
- творог 5%100.0г
- отруби ТМ ЛИТО2.0ст. л.
- молоко2.0ст. л.
- яйца куриные1.0шт.
- мед1.0ч. л.
- мука цельнозерновая1.0ст. л.
- растительное масло рафинированное1.0ч. л.
- яблоки1.0шт.
- мята1.0веточка
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории264кКал11.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготавливаем продукты. - Шаг 2
В чашку отсыпаем 2 ст. л. отрубей ТМ ЛИТО. Добавляем 2 ст. л. молока и оставляем на 2-3 минуты. - Шаг 3
Затем в чашку добавляем творог, мед и взбитое яйцо. Хорошо перемешиваем. - Шаг 4
Добавляем цельнозерновую муку. - Шаг 5
Хорошо перемешиваем. - Шаг 6
Сковороду смазываем растительным маслом и выкладываем тесто. - Шаг 7
Обжариваем сырники с 2-х сторон. - Шаг 8
У меня получилось 6 шт. - Шаг 9
Подаем, добавив яблочное пюре и листики мяты (яблоко запекаем и протираем через сито, вкусное и полезное пюре готово). - Шаг 10
Вкусно и полезно. - Шаг 11
Приятного аппетита! :)
Оценить53
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Вне конкуренции: названа самая популярная рыба у россиян
Доктор Зубарева поделилась необычным вариантом подачи "Мимозы" — 2026 год встретите красиво
Тарелка и подушка должны дружить: рацион напрямую влияет на качество сна, говорят ученые
