Хрустящий салат с сельдереем и отрубями

Хрустящий салат с сельдереем и отрубями

Время приготовления 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Энергетический салат для любителей похрустеть! Сочтание сочных яблок, сладкой моркови, ароматного сельдерея и питательных отрубей делет это блюдо пикантным и очень оригинальным. Максимальное содержание пищевых волокон в каждом ингридиенте — безумно полезным! А еще его можно есть в неограниченном количестве во время диеты :) 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки11г
    12.22% от дневной нормы
  • Жиры3г
    3.75% от дневной нормы
  • Углеводы42г
    14.00% от дневной нормы
  • Калории229кКал
    9.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовка для этого салата минимальная — нужно только вымыть фрукты и овощи.
    Подготовка для этого салата минимальная — нужно только вымыть фрукты и овощи.
  • Шаг 2 Режем кубиками сельдерей.
    Режем кубиками сельдерей.
  • Шаг 3 Следом идет морковь.
    Следом идет морковь.
  • Шаг 4 Яблоко режем на такие же ломтики, что и морковь с сельдереем.
    Яблоко режем на такие же ломтики, что и морковь с сельдереем.
  • Шаг 5 При желании все ингредиенты можно натереть на терке или порубить в комбайне. Но мне больше нравятся кубики.
    При желании все ингредиенты можно натереть на терке или порубить в комбайне. Но мне больше нравятся кубики.
  • Шаг 6 Разрезаем лимон пополам.
    Разрезаем лимон пополам.
  • Шаг 7 С помощью вилки добываем сок лимона. Им необходимо сбрызнуть яблоки, чтобы они не потемнели, а салат сохранил свои краски.
    С помощью вилки добываем сок лимона. Им необходимо сбрызнуть яблоки, чтобы они не потемнели, а салат сохранил свои краски.
  • Шаг 8 Добавляем пшеничные отруби ТМ «Лито». Я использовала отруби с лимоном, но подойдут с любым вкусом. Без отрубей этот салат будет не такой сытный!
    Добавляем пшеничные отруби ТМ «Лито». Я использовала отруби с лимоном, но подойдут с любым вкусом. Без отрубей этот салат будет не такой сытный!
  • Шаг 9 Вот и все! Салат можно приготовить в большом количестве и брать с собой в качестве полезного перекуса. Идеальный гарнир к мясу, рыбе или птице. Попробуйте заправить его сметаной — получается совершенно новый вкус!
    Вот и все! Салат можно приготовить в большом количестве и брать с собой в качестве полезного перекуса. Идеальный гарнир к мясу, рыбе или птице. Попробуйте заправить его сметаной — получается совершенно новый вкус!
  • Шаг 10 Ароматы свежих овощей привлекли маленького охотника :)
    Ароматы свежих овощей привлекли маленького охотника :)
Оценить43
0

Автор рецепта

YulevnaYulevna,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Т
    Т

     Полезный,хрустящий салатик! 🍀

    Оставить комментарий