Итальянский салат из фасоли
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Простой салат из фасоли и тунца, оливки и каперсы придают пикантности.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные:
- лук красный1шт.
- винный уксус красный1ст. л.
- фасоль белая ТМ «Националь»150г
- оливки1горсть
- каперсы3ст. л.
- тунец консервированный320г
- помидоры черри250г
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- зелень рубленая1горсть
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории226кКал9.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Фасоль ТМ «Националь» предварительно замочить на ночь в холодной воде. Залить водой, чтоб она полностью покрывала фасоль и отварить до готовности (примерно 1,5 часа). Воду слить.
- Шаг 2
Лук нарезать кольцами, тунца разделить на небольшие кусочки, черри разрезать на половинки. В большой миске соединить фасоль, лук.
- Шаг 3
Добавить оливки, каперсы, тунца, черри.
- Шаг 4
Для заправки смешать уксус, масло, соль, перец. Добавить в салат зелень, заправку, перемешать.
- Шаг 5
Приятного аппетита!
Оценить55
0