Итальянский салат из фасоли
Описание рецепта
Простой салат из фасоли и тунца, оливки и каперсы придают пикантности.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные:
- лук красный1шт.
- винный уксус красный1ст. л.
- фасоль белая ТМ «Националь»150г
- оливки1горсть
- каперсы3ст. л.
- тунец консервированный320г
- помидоры черри250г
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- зелень рубленая1горсть
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории226кКал9.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Фасоль ТМ «Националь» предварительно замочить на ночь в холодной воде. Залить водой, чтоб она полностью покрывала фасоль и отварить до готовности (примерно 1,5 часа). Воду слить.
- Шаг 2
Лук нарезать кольцами, тунца разделить на небольшие кусочки, черри разрезать на половинки. В большой миске соединить фасоль, лук.
- Шаг 3
Добавить оливки, каперсы, тунца, черри.
- Шаг 4
Для заправки смешать уксус, масло, соль, перец. Добавить в салат зелень, заправку, перемешать.
- Шаг 5
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Как убрать горечь из салатной зелени, например, из руколы: шеф-повар дал подсказки
Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи
Перестала считать калории: психолог рассказала о шкале голода от 0 до 10
Комментарии
6Оливки, каперсы - это все мое!😋😋😋Забираю😍
Пикантный,вкусный! 🌞🍀
Питательный и пикантный салатик! Мне нравится сочетание 😇
Вкусно и полезно!!!😋👌
Очень вкусно, просто, и красиво! 👍👌