Смузи с гранатовым нектаром и замороженными ягодами
Описание рецепта
Четыре ингредиента, блендер и пять минут — смузи готов.Слово редактора
Смузи на основе гранатового нектара — плотный, кисло-сладкий напиток с ягодной ноткой. В составе четыре ингредиента: нектар, натуральный йогурт, мёд и замороженные ягоды. Ягоды не размораживают заранее — они делают текстуру гуще и охлаждают напиток без льда. Подходит для быстрого завтрака или перекуса. Густоту регулируют количеством нектара.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- био-нектар гранатовый Biotta0.5стакан
- йогурт натуральный0.5стакан
- ягоды замороженные1стакан
- мед жидкийпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории127кКал5.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Влейте гранатовый нектар в чашу блендера.Количество нектара зависит от желаемой густоты — начните с меньшего и добавляйте по необходимости. - Шаг 2
Добавьте натуральный йогурт и жидкий мёд.Мёд можно заменить кленовым сиропом или не добавлять совсем, если нектар достаточно сладкий. - Шаг 3
Всыпьте замороженные ягоды — размораживать не нужно.Замороженные ягоды охлаждают смузи лучше льда и не разбавляют вкус. - Шаг 4
Измельчите всё блендером до однородной массы.Если масса получилась слишком густой, добавьте ещё немного нектара и пробейте повторно. - Шаг 5
Измельчите все с помощью блендера до однородной массы. Если смузи покажется вам густым, добавьте еще немного био-нектара гранатового Biotta. - Шаг 6
В готовый смузи добавьте по вкусу жидкий мед и еще раз все смешайте блендером. - Шаг 7
Полезный напиток готов!
На заметку
Смузи подают сразу после приготовления — через несколько минут ягоды начинают таять и текстура меняется. Разлейте по стаканам и подавайте с трубочкой. Этот рецепт легко адаптировать: попробуйте чернику, малину или смородину в зависимости от того, что есть в морозилке. Пошаговые фото помогут сориентироваться с консистенцией на каждом этапе.Оценить0.00
0