
Караси в корочке
Описание рецепта
Караси в пряной корочке из трав и кунжута в масляной заправке — ароматное пряное блюдо. За рецепт с изменениями спасибо Анжелике (Lakshmi). В исходном рецепте в ингредиентах был указан чеснок, но в тексте не было описано его использование, поэтому он пошел в начинку, отстутствовали сухари, но были в тексте и при запекании давали вместе с маслом золотистую корочку,
На сайте есть
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- карась3тушка
- оливковое масло Extra Virgin100г
- чеснок3зубчик
- кунжут3ст. л.
- итальянские травы15г
- петрушка6веточка
- соль1ст. л.
- паприка1ст. л.
- сухари панировочные6ст. л.
- лимоны2шт.
Пищевая ценность
- Белки50г55.56% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории523кКал21.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовим продукты. Масло оливковое Extra virgin.
- Шаг 2

Рыбу чистим: вырезаем жабры, потрошим, очищаем от чешуи, моем.
- Шаг 3

Вытираем салфеткой.
- Шаг 4

Кунжут прогреваем на сухой сковородке. При нагревании раскрывается аромат кунжута.
- Шаг 5

Берем соль, травы и паприку. В состав итальянских трав входит орегано, базилик, тмин, сушеный чеснок, петрушка, лук репчатый.
- Шаг 6

Перемешиваем.
- Шаг 7

Добавляем к пряной смеси кунжут. Заливаем маслом.
- Шаг 8

На рыбе делаем надрезы, чтобы косточки вышли.
- Шаг 9

Обмазываем рыбки соусом, ставим в холодильник на 60 минут.
- Шаг 10

Нарезаем чеснок.
- Шаг 11

На противень насыпаем сухари панировочные, кладем внутрь каждой рыбы зелень и чеснок.
- Шаг 12

Посыпаем рыбки сухарями.
- Шаг 13

Запекаем при 200°С 40 минут. Подаем с дольками лимона. Приятного!
