Запеканка "смузи"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Вот такая вкусная рисовая запеканка....
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис басмати3г
- чеснок2шт.
- йогурт2мл
- яйцо4шт.
- изюм4шт.
- куркума1ст. л.
- апельсиновая цедра2ст. л.
- тмин1ч. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории87кКал3.62% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Смешать в миске йогурт, яйца, куркуму,изюм и цедру . Рис варить в подсоленной воде 10 мин., затем промыть под проточной водой. В сковороде с маслом обжарить чеснок, лук и тмин 3 мин. Соединить рис ,йогуртовую смесь и зажарку.Перемешать. Переложить рис в стеклянную смазанную маслом посуду, накрыть плотно фольгой.Поставить в предварительно разогретую до 160 гр духовку и выпекать 1час 30 мин.
Оценить58
0