Фриттата с кукурузой и шпинатом
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сахарная консервированная кукуруза ТМ «Фрау Марта»2банка
- лук зеленый2стебель
- оливковое масло2ст. л.
- перецпо вкусу
- сливки 10–20%120мл
- сольпо вкусу
- шпинат молодой2горсть
- яйца куриные5шт.
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории450кКал18.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления легкой фриттаты нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Измельчите зеленый лук и быстро обжарьте на оливковом масле. Добавьте шпинат. Все хорошо перемешайте.
- Шаг 3
Слейте жидкость с консервированной кукурузы ТМ «Фрау Марта», добавьте кукурузу в основную массу. Все еще раз перемешайте. Снимите с огня.
- Шаг 4
Взбейте яйца со сливками. Добавьте специи по вкусу.
- Шаг 5
Верните сковородку с овощами на огонь и залейте яично-сливочной смесью.
- Шаг 6
Как только фриттата схватится по бокам, снимите сковородку с огня. Поместите сковороду или форму с фриттатой в разогретую до 180°С духовку на 7–10 минут. Готовое блюдо подавайте к столу горячим, дополните свежими овощами. Приятного аппетита!