Рисовая запеканка со шпинатом

Рисовая запеканка со шпинатом

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

С недавнего времени я стала запасливой хозяйкой. Замораживаю зелень, ягоды, овощи, чтобы зимой моей семье было вкусно и полезно. Сегодня предлагаю вашему вниманию запеканку со шпинатом.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки19г
    21.11% от дневной нормы
  • Жиры23г
    28.75% от дневной нормы
  • Углеводы77г
    25.67% от дневной нормы
  • Калории569кКал
    23.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Рис заранее отварить до готовности. Я взяла бурый нешлифованый (это не принципиально, берите какой есть).

    Рис заранее отварить до готовности. Я взяла бурый нешлифованый (это не принципиально, берите какой есть).

  • Шаг 2 Духовку разогреть до 200°С. 
Небольшую луковицу обжарить на растительном масле, через 2 минуты добавить измельченный чеснок и выключить плиту.

    Духовку разогреть до 200°С. Небольшую луковицу обжарить на растительном масле, через 2 минуты добавить измельченный чеснок и выключить плиту.

  • Шаг 3 Смешать остывший рис, лук с чесноком и замороженный шпинат (у меня уже нарезанный).

    Смешать остывший рис, лук с чесноком и замороженный шпинат (у меня уже нарезанный).

  • Шаг 4 Добавить яйца, соль, перец по вкусу. Перемешать.

    Добавить яйца, соль, перец по вкусу. Перемешать.

  • Шаг 5 Всыпать панировочные сухари.

    Всыпать панировочные сухари.

  • Шаг 6 Сыр натереть. Половину добавить к рисовой смеси. Перемешать.

    Сыр натереть. Половину добавить к рисовой смеси. Перемешать.

  • Шаг 7 Форму для запекания смазать растительным маслом. Выложить рисово-шпинатную массу, сверху присыпать оставшимся сыром.

    Форму для запекания смазать растительным маслом. Выложить рисово-шпинатную массу, сверху присыпать оставшимся сыром.

  • Шаг 8 Запекать 25 минут. Оставить в форме еще на 10 минут и подавать со свежей зеленью.

    Запекать 25 минут. Оставить в форме еще на 10 минут и подавать со свежей зеленью.

  • Шаг 9 Можно кушать такую запеканку и в теплом и в холодном виде. Сытно, быстро и не сложно!

    Можно кушать такую запеканку и в теплом и в холодном виде. Сытно, быстро и не сложно!

Оценить57
0

Что готовим

Оставить комментарий