Салат с тунцом, кукурузой и фасолью
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Легкий, весенний салат порадует вас насыщенным вкусом! Делаю его лет 10, и всегда улетает
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный2банка
- фасоль консервированная «Фрау Марта»1банка
- кукуруза консервированная «Фрау Марта»1банка
- салат китайский0.5кочан
- перец болгарский красный1шт.
- растительное масло3ст. л.
- укроп свежий5веточка
- соль0.5ч. л.
- лимонный сок0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории323кКал13.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить необходимые продукты для салата. - Шаг 2
Салат порвать или нарезать. - Шаг 3
Нарезать перец квадратиками. - Шаг 4
Нарезать зелень. - Шаг 5
В емкость высыпаем нарезанный салат. - Шаг 6
Добавляем перец. - Шаг 7
После разомнем вилкой тунца и добавим в салат. - Шаг 8
Затем кукурузу, без жидкости. - Шаг 9
Добавим фасоль, предварительно слив сок. - Шаг 10
После этого нарезанную зелень. - Шаг 11
Солим наш салат по вкусу. - Шаг 12
Заправляем маслом. Сбрызгиваем соком лимона. - Шаг 13
Все аккуратно перемешиваем и подаем к столу! - Шаг 14
Наш салат готов!
Оценить34
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Отказались от кофе? Диетолог объяснила, что произойдет с организмом через 5 дней и через месяц
Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
Просто заворачиваю сыр в "шубу" и жарю без масла — суперсочная закуска готова. Объедение!
Комментарии
1Хороший салатик,мне такой нравится. 👌