
Тайский суп с креветками и овощами
Описание рецепта
Весна — мое самое любимое время года! Обожаю наблюдать, как просыпается природа.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук белый1шт.
- чеснок1зубчик
- перец1шт.
- фасоль красная консервированная «Фрау Марта»0.5банка
- кукуруза консервированная «Фрау Марта»0.5банка
- кокосовое молоко250мл
- бульон250мл
- креветки300г
- соль1щепотка
- перец свежемолотый смесь3щепотка
- кинза сушеная1ч. л.
- имбирь молотый1щепотка
- имбирь кореньпо вкусу
- куркума1щепотка
- петрушка зеленьпо вкусу
- растительное масло2ст. л.
- лимонный сок2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки31г34.44% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории484кКал20.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовим все ингредиенты для супа по порядку. Небольшую белую луковицу почистить и мелко порубить. Зубчик чеснока почистить, раздавить тыльной стороной ножа и измельчить. Болгарский перец помыть и освободить от семян. Также нам понадобится кокосовое молоко. И обязательно сладкая сахарная кукуруза ТМ
«Фрау Марта» и красная фасоль ТМ «Фрау Марта». За что мне эта фасоль полюбилась, так за то, что все фасолинки одна к одной, крепенькие, но в тоже время бархатистые на вкус. А кукуруза в моей семье прижилась с первой пробы, просто потому что вкусная! - Шаг 2

Из сухих специй используем по щепотке куркумы, имбиря молотого и кинзы.
- Шаг 3

Креветки. У меня были варено-мороженые. Соответственно, сначала я их разморозила, затем почистила.
- Шаг 4

В кастрюльке разогреть растительное масло и сперва начать обжаривать лук с чесноком. Когда овощи станут прозрачными, добавляем специи: молотый имбирь и куркуму. Достаточно буквально щепотки, а аромат уже пойдет насыщенный и пряный!
- Шаг 5

Также нам понадобится сок свежего имбиря. Для этого небольшой кусочек почистить и натереть на терке столько, чтобы получилась чайная ложка с горкой. И выжать сок прямо в кастрюльку к луку, чесноку и специям. Жмых выкинуть.
- Шаг 6

Когда лук и чеснок станут мягкими, добавить в кастрюльку нарезанный небольшим кубиком болгарский перец. Перемешать. Тушить минуты три.
- Шаг 7

Влить 250 мл кокосового молока и столько же овощного бульона. Если бульона нет, можно использовать воду.
- Шаг 8

Посолить и поперчить по вкусу. Если любите острое, добавьте острого перца или перца чили. Будет пряно и остро одновременно, что и предполагает тайская кухня. Я острый перец не добавляла, так как готовила для ребенка. Довести суп до кипения.
- Шаг 9

А в это время открываем баночки сладкой кукурузы и консервированной красной фасоли в собственном соку ТМ «Фрау Марта».
- Шаг 10

Добавляем в суп кукурузу и фасоль. Я добавила по половине каждой баночки. Но густоту можно регулировать под свой вкус. Варим еще три минуты.
- Шаг 11

Следом после кукурузы и фасоли выжать немного лимонного сока в суп.
- Шаг 12

Добавить ароматной сушеной кинзы. Если есть свежая, используйте ее!
- Шаг 13

В самый последний момент добавить креветки. Они уже вареные, необходимо их только прогреть в супе и затем выключить. Все готово! Дать супчику настояться под крышкой 15–20 мин, пока домашние собираются за стол.
- Шаг 14

Разливаем по супницам, украшая немного листиками свежей петрушки. Не прошло и 30 минут, а обед на столе! Да посмотрите, какой радостный и веселый, поднимающий настроение своими красками и ароматами.
- Шаг 15

Вид сверху, но главное
— вкус! Очень нежный, но в тоже время насыщенный. Кокосовое молоко в сочетании с пряными специями, нежными овощами и сладковатым мясом креветок — это очень вкусно. Присоединяйтесь и приятного аппетита!
