
Хек в кляре
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Ингредиенты
- хек ТМ «Магуро»400г
- яйца куриные2шт.
- мука2ст. л.
- сольпо вкусу
- специипо вкусу
- соевый соус2ст. л.
- Соус
- авокадо1шт.
- сметана100г
- зелень рубленаяпо вкусу
- лимонный сокпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки52г57.78% от дневной нормы
- Жиры45г56.25% от дневной нормы
- Углеводы35г11.67% от дневной нормы
- Калории728кКал30.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовить ингредиенты. Тушку хека ТМ «Магуро» помыть, освободить от хребта, плавников, кожи, разделить на полоски.
- Шаг 2

Приготовить кляр: смешать яйца с мукой до однородной консистенции, чтобы не было комочков, поперчить, посолить. Обвалять кусочки рыбы в кляре.
- Шаг 3

Обжарить кусочки на растительном масле до образования золотистой корочки, аккуратно переворачивая.
- Шаг 4

Когда рыба обжарена, на большую сковороду налить соевый соус и немного воды. Рыбу выложить на сковороду, накрыть крышкой и в течение 5–10 минут дать потушиться, далее открыть крышку, и соус полностью выпарится.
- Шаг 5

За это время приготовим замечательный соус, который однозначно подойдет к нашему хеку. В блендер помещаем: нарезанный авокадо, сметану, зелень, специи, сок лимона, все взбиваем. Нежнейший соус к рыбе готов.
- Шаг 6

Остается позвать родных и угостить хеком в кляре! Спасибо им, что всегда покупают в магазине качественные товары от ТМ «Магуро», с которыми готовить одно удовольствие!
- Шаг 7

Подать рыбу можно как порционно, так и в большом блюде с зеленью. Соус поможет раскрыть новый вкус рыбы.
- Шаг 8

Удивляйте своих любимых!
- Шаг 9

Приятного вам аппетита!
