Запеченная скумбрия в рисовой шубке
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Если вы любите скумбрию, то прошу к столу. Нежное сочное мясо скумбрии с полезным и вкусным рисом ТМ «Националь».
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис Здоровье ТМ «Националь»200г
- скумбрия1тушка
- лимоны0.5шт.
- яйца куриные1шт.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- лавровый лист1шт.
- укроп свежий0.5пучок
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы81г27.00% от дневной нормы
- Калории688кКал28.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Н
Натэлла
Н
Натэлла
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рис хорошо промыть и отварить в подсоленной воде (600 мл).
- Шаг 2
Рис выложить в дуршлаг и промыть водой.
- Шаг 3
К рису добавить яйцо и мелко порубленную зелень. Хорошо все перемешать. Выложить рис на фольгу и разровнять ложкой.
- Шаг 4
На рис кладем чищеную скумбрию. Солим и перчим ее по вкусу. Сбрызгиваем лимонным соком. Внутрь кладем лавровый лист и 3 дольки лимона.
- Шаг 5
Заворачиваем рыбу с рисом в фольгу и отправляем в разогретую до 180°C духовку на 30–35 минут.
- Шаг 6
Аккуратно снимаем фольгу и подаем к столу.
- Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить53
0