Запеченная скумбрия в рисовой шубке

Запеченная скумбрия в рисовой шубке

Время приготовления 1 ч 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Если вы любите скумбрию, то прошу к столу. Нежное сочное мясо скумбрии с полезным и вкусным рисом ТМ «Националь».

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки38г
    42.22% от дневной нормы
  • Жиры23г
    28.75% от дневной нормы
  • Углеводы81г
    27.00% от дневной нормы
  • Калории688кКал
    28.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Н
Натэлла
Фотография блюда пользователя
Н
Натэлла

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Рис хорошо промыть и отварить в подсоленной воде (600 мл).

    Рис хорошо промыть и отварить в подсоленной воде (600 мл).

  • Шаг 2 Рис выложить в дуршлаг и промыть водой.

    Рис выложить в дуршлаг и промыть водой.

  • Шаг 3 К рису добавить яйцо и мелко порубленную зелень. Хорошо все перемешать. Выложить рис на фольгу и разровнять ложкой.

    К рису добавить яйцо и мелко порубленную зелень. Хорошо все перемешать. Выложить рис на фольгу и разровнять ложкой.

  • Шаг 4 На рис кладем чищеную скумбрию. Солим и перчим ее по вкусу. Сбрызгиваем лимонным соком. Внутрь кладем лавровый лист и 3 дольки лимона.

    На рис кладем чищеную скумбрию. Солим и перчим ее по вкусу. Сбрызгиваем лимонным соком. Внутрь кладем лавровый лист и 3 дольки лимона.

  • Шаг 5 Заворачиваем рыбу с рисом в фольгу и отправляем в разогретую до 180°C духовку на 30–35 минут.

    Заворачиваем рыбу с рисом в фольгу и отправляем в разогретую до 180°C духовку на 30–35 минут.

  • Шаг 6 Аккуратно снимаем фольгу и подаем к столу.

    Аккуратно снимаем фольгу и подаем к столу.

  • Шаг 7 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить53
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • Н

    Легко и вкусно:)) я удалила кости для удобства поедания, получился рулет

    • Т

      Хорошее блюдо,сочетаемое,Алёна! 🙌🍚

      • Лена loneil

        Аленушка, замечательное блюдо! Удобное, вкусное, полезное👍💝😍💘

        • ЭLENA

          Блюдо супер!🎣👏👍

          • Оксана Чуб

            Алён, интересное блюдо, два в одном👍

            Оставить комментарий