
Запеченная скумбрия в рисовой шубке
Описание рецепта
Если вы любите скумбрию, то прошу к столу. Нежное сочное мясо скумбрии с полезным и вкусным рисом ТМ «Националь».
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис Здоровье ТМ «Националь»200г
- скумбрия1тушка
- лимоны0.5шт.
- яйца куриные1шт.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- лавровый лист1шт.
- укроп свежий0.5пучок
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы81г27.00% от дневной нормы
- Калории688кКал28.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Рис хорошо промыть и отварить в подсоленной воде (600 мл).
- Шаг 2

Рис выложить в дуршлаг и промыть водой.
- Шаг 3

К рису добавить яйцо и мелко порубленную зелень. Хорошо все перемешать. Выложить рис на фольгу и разровнять ложкой.
- Шаг 4

На рис кладем чищеную скумбрию. Солим и перчим ее по вкусу. Сбрызгиваем лимонным соком. Внутрь кладем лавровый лист и 3 дольки лимона.
- Шаг 5

Заворачиваем рыбу с рисом в фольгу и отправляем в разогретую до 180°C духовку на 30–35 минут.
- Шаг 6

Аккуратно снимаем фольгу и подаем к столу.
- Шаг 7

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
- скумбрия
- рис
- националь
- рыба в фольге
- из рыбы
- блюда из скумбрии, в фольге
- блюда из лимонов, блюда из скумбрии, в фольге
- в фольге, скумбрия запеченная
- блюда из лимонов, в фольге, скумбрия запеченная
- блюда из лимонов, в фольге
- блюда из риса, блюда из яиц
- блюда из лимонов
- блюдо из яиц
- блюда из запеченных яиц
- вфольге
- скумбрия в фольге
- блюда в фольге
Похожие рецепты
Последние новости

Постная шарлотка получилась пышнее классической: нашла рецепт без яиц

Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек

Хитрю и добавляю пельмени в грибной суп — получается сытнее любого "первого"




















Комментарии
5Легко и вкусно:)) я удалила кости для удобства поедания, получился рулет
Хорошее блюдо,сочетаемое,Алёна! 🙌🍚
Аленушка, замечательное блюдо! Удобное, вкусное, полезное👍💝😍💘
Блюдо супер!🎣👏👍
Алён, интересное блюдо, два в одном👍