+ 1000
+ 1000

Салат с киноа и авокадо

Салат с киноа и авокадо
Салат с киноа и авокадо
Салат с киноа и авокадо
Приготовление
1 день
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Попробуйте диетический салат из проросшего киноа с авокадо, зеленью и черри. Проросшие семена — живая еда, богатая витаминами и микроэлементами. Приятного аппетита!

Пищевая ценность порции

508
кКал
21%
Белки7 г
Жиры42 г
Углеводы28 г
% от дневной нормы
2 %
8 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
2 ст. л.
20 г
8 шт.
1 шт.
2 ст. л.
1 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Подготовим продукты.
Подготовим продукты.
На весь экран
Киноа можно сварить, а можно прорастить. Для этого замачиваем в воде киноа на 1 час.
Киноа можно сварить, а можно прорастить. Для этого замачиваем в воде киноа на 1 час.
На весь экран
Промываем тщательно.
Промываем тщательно.
На весь экран
Форму выстилаем марлей, три слоя.
Форму выстилаем марлей, три слоя.
На весь экран
На ложе киноа.
На ложе киноа.
На весь экран
Заливаем водой аккуратно.
Заливаем водой аккуратно.
На весь экран
Закрываем еще слоем марли и прикрываем крышкой, чтобы пыль не попадала. Периодически сливаем воду и заливаем новой,
Закрываем еще слоем марли и прикрываем крышкой, чтобы пыль не попадала. Периодически сливаем воду и заливаем новой,
На весь экран
Для салата нарезаем черри.
Для салата нарезаем черри.
На весь экран
Очищаем и нарезаем авокадо.
Очищаем и нарезаем авокадо.
На весь экран
На тарелку кладем авокадо.
На тарелку кладем авокадо.
На весь экран
Зелень — смесь руколы, шпината, мангольд, цветов.
Зелень — смесь руколы, шпината, мангольд, цветов.
На весь экран
Черри.
Черри.
На весь экран
Пару ложек проросшей киноа.
Пару ложек проросшей киноа.
На весь экран
Поливаем маслом и сбрызгиваем соусом.
Поливаем маслом и сбрызгиваем соусом.
На весь экран
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
На весь экран
Вот проросшее киноа. Не все проросло, часть только набухла.
Вот проросшее киноа. Не все проросло, часть только набухла.
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 4
Отправить
Елена Чиликина
Елена Чиликина
2 года назад

А как долго прорастает киноа?

golkka
golkka
2 года назад
Елена Чиликина,

снимала на 2-3 день

НАТАЛИ
НАТАЛИ
3 года назад

Очень красивый салатик! идею проросшего киноа взяла на заметку...😍😋😋👌👍

ТатьянаS
ТатьянаS
3 года назад

Замечательная идея с проращиванием! 🙋 И любимый авокадо в салатике! 🙏