+ 1000
+ 1000
Реклама
Видеорецепты по теме
Творожный завтрак с яблоком, бананом и сухофруктами
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
7
17941
0
Реклама
Реклама

Салат с киноа и авокадо

Салат с киноа и авокадо
Салат с киноа и авокадо
117064 ed4 square100
Салат с киноа и авокадо
Приготовление
1 день
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Попробуйте диетический салат из проросшего киноа с авокадо, зеленью и черри. Проросшие семена — живая еда, богатая витаминами и микроэлементами. Приятного аппетита!

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
508
кКалл
21%
Белки7 г
Жиры42 г
Углеводы28 г
% от дневной нормы
2 %
8 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
2 ст. л.
20 г
8 шт.
1 шт.
2 ст. л.
1 ч. л.
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Подготовим продукты.
Подготовим продукты.
На весь экран
шаг 2
Киноа можно сварить, а можно прорастить. Для этого замачиваем в воде киноа на 1 час.
Киноа можно сварить, а можно прорастить. Для этого замачиваем в воде киноа на 1 час.
На весь экран
шаг 3
Промываем тщательно.
Промываем тщательно.
На весь экран
шаг 4
Форму выстилаем марлей, три слоя.
Форму выстилаем марлей, три слоя.
На весь экран
шаг 5
На ложе киноа.
На ложе киноа.
На весь экран
шаг 6
Заливаем водой аккуратно.
Заливаем водой аккуратно.
На весь экран
шаг 7
Закрываем еще слоем марли и прикрываем крышкой, чтобы пыль не попадала. Периодически сливаем воду и заливаем новой,
Закрываем еще слоем марли и прикрываем крышкой, чтобы пыль не попадала. Периодически сливаем воду и заливаем новой,
На весь экран
шаг 8
Для салата нарезаем черри.
Для салата нарезаем черри.
На весь экран
шаг 9
Очищаем и нарезаем авокадо.
Очищаем и нарезаем авокадо.
На весь экран
шаг 10
На тарелку кладем авокадо.
На тарелку кладем авокадо.
На весь экран
шаг 11
Зелень — смесь руколы, шпината, мангольд, цветов.
Зелень — смесь руколы, шпината, мангольд, цветов.
На весь экран
шаг 12
Черри.
Черри.
На весь экран
шаг 13
Пару ложек проросшей киноа.
Пару ложек проросшей киноа.
На весь экран
шаг 14
Поливаем маслом и сбрызгиваем соусом.
Поливаем маслом и сбрызгиваем соусом.
На весь экран
шаг 15
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
На весь экран
шаг 16
Вот проросшее киноа. Не все проросло, часть только набухла.
Вот проросшее киноа. Не все проросло, часть только набухла.
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 4
Ed4 square50
Отправить
Елена Чиликина
Елена Чиликина
12.11.2018 18:49:12

А как долго прорастает киноа?

golkka
golkka
12.11.2018 19:04:02
Елена Чиликина,

снимала на 2-3 день

НАТАЛИ
НАТАЛИ
13.06.2018 09:11:39

Очень красивый салатик! идею проросшего киноа взяла на заметку...😍😋😋👌👍

ТатьянаS
ТатьянаS
12.06.2018 23:14:13

Замечательная идея с проращиванием! 🙋 И любимый авокадо в салатике! 🙏