Ароматная тилапия, запеченная в духовке

Ароматная тилапия, запеченная в духовке

Время приготовления 1 ч
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки53г
    58.89% от дневной нормы
  • Жиры9г
    11.25% от дневной нормы
  • Углеводы3г
    1.00% от дневной нормы
  • Калории293кКал
    12.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты.<br />  

    Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты.
     

  • Шаг 2 Филе тилапии ТМ «Магуро» разморозьте, промойте и обсушите бумажными полотенцами.

    Филе тилапии ТМ «Магуро» разморозьте, промойте и обсушите бумажными полотенцами.

  • Шаг 3 Форму для запекания смажьте сливочным маслом. Выложите рыбу.

    Форму для запекания смажьте сливочным маслом. Выложите рыбу.

  • Шаг 4 Чеснок порубите, измельчите укроп. В растопленное сливочное масло добавьте зелень, чеснок и специи.

    Чеснок порубите, измельчите укроп. В растопленное сливочное масло добавьте зелень, чеснок и специи.

  • Шаг 5 Рыбное филе сбрызните лимонным соком.

    Рыбное филе сбрызните лимонным соком.

  • Шаг 6 Полейте тилапию ароматным соусом и запекайте ее в предварительно разогретой до 190°С духовке в течение 30 минут.

    Полейте тилапию ароматным соусом и запекайте ее в предварительно разогретой до 190°С духовке в течение 30 минут.

  • Шаг 7 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить0.00
0

Автор рецепта

МагуроМагуро,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий