Ароматная тилапия, запеченная в духовке
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе тилапии ТМ «Магуро» 2шт.
- сливочное масло20г
- укроп2веточка
- перец черный молотый2щепотка
- лимонный сок1.5ст. л.
- чеснок2зубчик
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки53г58.89% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории293кКал12.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 2
Филе тилапии ТМ «Магуро» разморозьте, промойте и обсушите бумажными полотенцами. - Шаг 3
Форму для запекания смажьте сливочным маслом. Выложите рыбу. - Шаг 4
Чеснок порубите, измельчите укроп. В растопленное сливочное масло добавьте зелень, чеснок и специи. - Шаг 5
Рыбное филе сбрызните лимонным соком. - Шаг 6
Полейте тилапию ароматным соусом и запекайте ее в предварительно разогретой до 190°С духовке в течение 30 минут. - Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Последние новости
Кейтеринг выходит на новый уровень — на поляну маркетплейсов
Что есть при гриппе и ОРВИ, чтобы восстановиться быстрее — напомнили в Роспотребнадзоре
Вам не придет в голову добавить это в коктейль, но так напиток станет лучше: бармен подсказал секретный ингредиент
