+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Фруктовый смузи-боул со спирулиной

Фруктовый смузи-боул со спирулиной
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Я к вам с обычным необычным завтраком! Очень полезный завтрак со спирулиной. Спирулина живет уже больше 1 млн. лет. Это уникальный продукт. Съев одну ложку спирулины, можно удовлетворить суточную норму витамина В12. Спирулина очень полезна при недостатке железа. Можно долго перечислять все ее достоинства, но если вас заинтересовал этот продукт, то очень много информации можно подчерпнуть в интернете. 

Для меня недавно стало открытием, что цветы «Анютины глазки» совершенно съедобны и даже полезны. Эти цветы добавляют в салаты, их можно засахарить, как фиалки. Поэтому можно смело украшать смузи этими цветами. 

Сироп агавы можно заменить медом или другим подсластителем.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
372
кКалл
15%
Белки16 г
Жиры10 г
Углеводы43 г
% от дневной нормы
4 %
2 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
250 г
250 г
1 ст. л.
300 г
2 ст. л.
6 ч. л.
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Я указала 6 ч. л. сиропа агавы, что соответствует где-то 2,5 ст. л. Но лучше сироп добавлять по вкусу. Семена льна перемолоть или взять уже готовую льняную кашу, как у меня. Если смузи получается очень густым, то можно добавить немного холодной воды.
Я указала 6 ч. л. сиропа агавы, что соответствует где-то 2,5 ст. л. Но лучше сироп добавлять по вкусу. Семена льна перемолоть или взять уже готовую льняную кашу, как у меня. Если смузи получается очень густым, то можно добавить немного холодной воды.
На весь экран
шаг 2
Абрикосы (вес указан без косточек) мелко нарезать. Складываем в блендер. Для смузи-боула лучше не брать очень спелые фрукты.
Абрикосы (вес указан без косточек) мелко нарезать. Складываем в блендер. Для смузи-боула лучше не брать очень спелые фрукты.
На весь экран
шаг 3
Сливы нарезать (вес указан без косточек). Складываем в чашу блендера.
Сливы нарезать (вес указан без косточек). Складываем в чашу блендера.
На весь экран
шаг 4
У меня такая льняная каша. Очень удобно, если в рецепте требуется измельчить семена льна. Добавляем к фруктам в блендер.
У меня такая льняная каша. Очень удобно, если в рецепте требуется измельчить семена льна. Добавляем к фруктам в блендер.
На весь экран
шаг 5
Вот такая спирулина в порошке. Добавляем спирулину к фруктам в блендер.
Вот такая спирулина в порошке. Добавляем спирулину к фруктам в блендер.
На весь экран
шаг 6
Добавляем йогурт, сироп агавы. Если необходимо, то добавьте немного холодной воды. Все взбиваем в однородную массу.
Добавляем йогурт, сироп агавы. Если необходимо, то добавьте немного холодной воды. Все взбиваем в однородную массу.
На весь экран
шаг 7
У нас получается красивая изумрудная масса. Очень полезная.
У нас получается красивая изумрудная масса. Очень полезная.
На весь экран
шаг 8
Украшаем на свое усмотрение и вкус. У меня замороженный йогурт с ягодами, предварительно замороженная черника.
Украшаем на свое усмотрение и вкус. У меня замороженный йогурт с ягодами, предварительно замороженная черника.
На весь экран
шаг 9
Еще я украсила цветком «Анютины глазки». Цветок можно есть, он совершенно съедобен и полезен. Перед использованием необходимо замочить в холодной воде.
Еще я украсила цветком «Анютины глазки». Цветок можно есть, он совершенно съедобен и полезен. Перед использованием необходимо замочить в холодной воде.
На весь экран
шаг 10
Приятного аппетита и бодрого начала дня!
Приятного аппетита и бодрого начала дня!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 12
Ed4 square50
Отправить
Оксана Чуб
Оксана Чуб
04.08.2018 05:40:04

Какой полезный смузи боул, Светик 😊👍и спирулина эта необычный зверь для меня 🌞

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
04.08.2018 18:47:04
Оксана Чуб,

Оксана, полезный))) Спирулина в аптеках часто продается) Очень полезно, так говорят) Мне понравилось ее добавлять в каши, напитки) Надо выпечку освоить!) Теперь буду другие супер-фуды осваивать)))😜

Оксана Чуб
Оксана Чуб
05.08.2018 06:19:50
Svetlana Gorelova ,

Круто, надо попробовать!

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
05.08.2018 14:11:59
Оксана Чуб,

😍🌹🌹🌹🎈

ЭLENA
ЭLENA
04.08.2018 01:05:07

Как вкусно, полезно и красиво!😋👌👍

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
04.08.2018 18:44:37
ЭLENA,

Леночек, ты как всегда в точку!!!)))😍😍😍

Виктория
Виктория
03.08.2018 18:43:25

Вау, слов нет 👌👍 Очень красиво 👏 И вкусно 😋 - полезно 🤗

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
04.08.2018 18:44:22
Виктория ,

Вика, спасибо))) 😍Цвет потрясающий)))😋😋😋

Simona
Simona
03.08.2018 16:24:09

Чудесный, полезный смузи!🍵👌👏

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
04.08.2018 18:43:58
Simona,

Тома, точно)))) очень пользительно!))))😍😍

ТатьянаS
ТатьянаS
03.08.2018 14:09:58

Ух ты!!! 👌🍇🌞

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
04.08.2018 18:43:36
ТатьянаS,

Ага!))))) 😜😜😜Я когда первый раз увидела цвет, так же отреагировала)))💫