+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Фруктовый смузи-боул со спирулиной

Фруктовый смузи-боул со спирулиной
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Я к вам с обычным необычным завтраком! Очень полезный завтрак со спирулиной. Спирулина живет уже больше 1 млн. лет. Это уникальный продукт. Съев одну ложку спирулины, можно удовлетворить суточную норму витамина В12. Спирулина очень полезна при недостатке железа. Можно долго перечислять все ее достоинства, но если вас заинтересовал этот продукт, то очень много информации можно подчерпнуть в интернете. 

Для меня недавно стало открытием, что цветы «Анютины глазки» совершенно съедобны и даже полезны. Эти цветы добавляют в салаты, их можно засахарить, как фиалки. Поэтому можно смело украшать смузи этими цветами. 

Сироп агавы можно заменить медом или другим подсластителем.

Пищевая ценность порции

372
кКал
15%
Белки16 г
Жиры10 г
Углеводы43 г
% от дневной нормы
4 %
2 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
250 г
250 г
1 ст. л.
300 г
2 ст. л.
6 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Я указала 6 ч. л. сиропа агавы, что соответствует где-то 2,5 ст. л. Но лучше сироп добавлять по вкусу. Семена льна перемолоть или взять уже готовую льняную кашу, как у меня. Если смузи получается очень густым, то можно добавить немного холодной воды.
Я указала 6 ч. л. сиропа агавы, что соответствует где-то 2,5 ст. л. Но лучше сироп добавлять по вкусу. Семена льна перемолоть или взять уже готовую льняную кашу, как у меня. Если смузи получается очень густым, то можно добавить немного холодной воды.
На весь экран
Абрикосы (вес указан без косточек) мелко нарезать. Складываем в блендер. Для смузи-боула лучше не брать очень спелые фрукты.
Абрикосы (вес указан без косточек) мелко нарезать. Складываем в блендер. Для смузи-боула лучше не брать очень спелые фрукты.
На весь экран
Сливы нарезать (вес указан без косточек). Складываем в чашу блендера.
Сливы нарезать (вес указан без косточек). Складываем в чашу блендера.
На весь экран
У меня такая льняная каша. Очень удобно, если в рецепте требуется измельчить семена льна. Добавляем к фруктам в блендер.
У меня такая льняная каша. Очень удобно, если в рецепте требуется измельчить семена льна. Добавляем к фруктам в блендер.
На весь экран
Вот такая спирулина в порошке. Добавляем спирулину к фруктам в блендер.
Вот такая спирулина в порошке. Добавляем спирулину к фруктам в блендер.
На весь экран
Добавляем йогурт, сироп агавы. Если необходимо, то добавьте немного холодной воды. Все взбиваем в однородную массу.
Добавляем йогурт, сироп агавы. Если необходимо, то добавьте немного холодной воды. Все взбиваем в однородную массу.
На весь экран
У нас получается красивая изумрудная масса. Очень полезная.
У нас получается красивая изумрудная масса. Очень полезная.
На весь экран
Украшаем на свое усмотрение и вкус. У меня замороженный йогурт с ягодами, предварительно замороженная черника.
Украшаем на свое усмотрение и вкус. У меня замороженный йогурт с ягодами, предварительно замороженная черника.
На весь экран
Еще я украсила цветком «Анютины глазки». Цветок можно есть, он совершенно съедобен и полезен. Перед использованием необходимо замочить в холодной воде.
Еще я украсила цветком «Анютины глазки». Цветок можно есть, он совершенно съедобен и полезен. Перед использованием необходимо замочить в холодной воде.
На весь экран
Приятного аппетита и бодрого начала дня!
Приятного аппетита и бодрого начала дня!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 12
Отправить
Оксана Чуб
Оксана Чуб
2 года назад

Какой полезный смузи боул, Светик 😊👍и спирулина эта необычный зверь для меня 🌞

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
Оксана Чуб,

Оксана, полезный))) Спирулина в аптеках часто продается) Очень полезно, так говорят) Мне понравилось ее добавлять в каши, напитки) Надо выпечку освоить!) Теперь буду другие супер-фуды осваивать)))😜

Оксана Чуб
Оксана Чуб
2 года назад
Svetlana Gorelova,

Круто, надо попробовать!

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
Оксана Чуб,

😍🌹🌹🌹🎈

ЭLENA
ЭLENA
2 года назад

Как вкусно, полезно и красиво!😋👌👍

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
ЭLENA,

Леночек, ты как всегда в точку!!!)))😍😍😍

Виктория
Виктория
2 года назад

Вау, слов нет 👌👍 Очень красиво 👏 И вкусно 😋 - полезно 🤗

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
Виктория,

Вика, спасибо))) 😍Цвет потрясающий)))😋😋😋

Simona
Simona
2 года назад

Чудесный, полезный смузи!🍵👌👏

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
Simona,

Тома, точно)))) очень пользительно!))))😍😍

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад

Ух ты!!! 👌🍇🌞

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
ТатьянаS,

Ага!))))) 😜😜😜Я когда первый раз увидела цвет, так же отреагировала)))💫