Полезный перекус с отрубями и семенами льна
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- отруби пшеничные рассыпчатые ТМ «ОГО» 0.5стакан
- мука2.5стакан
- кефир1.5стакан
- яйца куриные2шт.
- разрыхлитель1ч. л.
- сода0.5ч. л.
- лен семена0.5ст. л.
- ванильный экстракт0.5ч. л.
- оливковое масло3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы106г35.33% от дневной нормы
- Калории775кКал32.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Соедините в глубокой емкости муку и отруби пшеничные рассыпчатые ТМ «ОГО».
- Шаг 3
Добавьте семена льна ТМ «ОГО», разрыхлитель, соду и сахар. Все хорошо перемешайте.
- Шаг 4
Добавьте к сухим ингредиентам оливковое масло и яичные белки.
- Шаг 5
В полученную смесь добавьте кефир и ванильный экстракт. Все перемешайте. Оставьте тесто на 10 минут. - Шаг 6
Выпекайте оладьи на смазанной маслом сковороде с обеих сторон до золотистого цвета. Полезное угощение готово! Приятного аппетита!
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Психологи сказали, какой цвет посуды помогает меньше есть — хитрость для худеющих
Взяла рисовую муку вместо обычной: раньше творожная запеканка всегда выходила сухой и твердой, а теперь — вкуснее чизкейка
От бессонницы и скачков давления: эксперты программы "О самом главном" назвали 4 причины употреблять киви
