Киноа с овощами и брынзой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- белая киноа «Националь» 150г
- кабачки1шт.
- брынза100г
- помидоры черри8шт.
- перец болгарский желтый1шт.
- оливковое масло3ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- прованские травыпо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры38г47.50% от дневной нормы
- Углеводы57г19.00% от дневной нормы
- Калории676кКал28.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
- Шаг 2
Отварите киноа «Националь» до готовности.
- Шаг 3
Нарежьте кабачок кружками, сбрызните растительным маслом, посыпьте прованскими травами и подрумяньте на сковороде-гриль.
- Шаг 4
Нарежьте помидоры черри пополам, сладкий перец — ломтиками, брынзу — крупными кубиками.
- Шаг 5
Сложите все ингредиенты в миску, перемешайте.
- Шаг 6
Посолите и поперчите, сбрызните все лимонным соком и оливковым маслом.
Приятного аппетита!
Оценить51
0