+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Котлетки из гречки с грибами и петрушкой
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
23
55521
2
Реклама

Рыба в кукурузной крупе с соусом

Рыба в кукурузной крупе с соусом
Рыба в кукурузной крупе с соусом
Рыба в кукурузной крупе с соусом
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Рыба, обжаренная в кукурузной крупе, получается золотистой, хрустящей. Я взяла пикшу — она очень вкусная и полезная. Рыбу здесь обязательно должен сопровождать соус. Итальянский соус придает рыбе еще больше вкуса, раскрывая все приправы за счет томатной пасты. Подавала с горячим салатом. Получился сытный и вкусный итальянский обед. 

Пищевая ценность порции

1304
кКал
55%
Белки105 г
Жиры66 г
Углеводы73 г
% от дневной нормы
26 %
13 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
2 шт.
1 ст. л.
½ ст. л.
10 ст. л.
5 ст. л.
Горячий салат
2 шт.
10 шт.
1 шт.
2 шт.
2 ст. л.
½ ч. л.
Итальянский соус
3 ст. л.
3 ст. л.
2 ст. л.
2 ст. л.
½ ч. л.
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Рыбу промыть, удалить кости. Посолить со всех сторон и поперчить.
Рыбу промыть, удалить кости. Посолить со всех сторон и поперчить.
На весь экран
Обвалять рыбу в крупе, немного надавливая на рыбу. Чем меньше крупа, тем лучше.
Обвалять рыбу в крупе, немного надавливая на рыбу. Чем меньше крупа, тем лучше.
На весь экран
Обжаривать в масле на раскаленной сковороде 2–3 минуты с каждой стороны.
Обжаривать в масле на раскаленной сковороде 2–3 минуты с каждой стороны.
На весь экран
Обжаривать до золотистого цвета.
Обжаривать до золотистого цвета.
На весь экран
Для салата необходимо несколько секунд обжарить раздавленный чеснок с разрезанным не до конца острым перцем.
Для салата необходимо несколько секунд обжарить раздавленный чеснок с разрезанным не до конца острым перцем.
На весь экран
Добавить красный перец, пару минут обжарить, посолить, в конце добавить оливки, перемешать.
Добавить красный перец, пару минут обжарить, посолить, в конце добавить оливки, перемешать.
На весь экран
Для соуса смешать все ингредиенты.
Для соуса смешать все ингредиенты.
На весь экран
Рыба в кукурузной крупе с соусом и горячим салатом готова! Приятного аппетита!
Рыба в кукурузной крупе с соусом и горячим салатом готова! Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 2
Отправить
ArtUpcyclingDesing17
ArtUpcyclingDesing17
2 года назад

интересный подход) чем то напоминает Английскую нацыональную кухню) спасибо за рецепт-только у них кляр из пива и муки)

iuliia23
iuliia23
2 года назад
ArtUpcyclingDesing17,

тоже интересно, надо как-нибудь попробовать, спасибо 😍