Кефаль в собственном соку
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Нежнейшая получается рыбка, сочная, а главное, без добавления масла. Быстро, просто и удобно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кефаль500г
- лук репчатый1головка
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- лимонный сок1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки45г50.00% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории238кКал9.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить рыбу. Выпотрошить, почистить, промыть. - Шаг 2
Нарезать порционными кусочками. - Шаг 3
Посолить, поперчить, добавить нарезанную луковицу. Выложить в подходящую посуду. Накрыть крышкой. - Шаг 4
Поставить в микроволновку на 9 минут при максимальной температуре. - Шаг 5
Приятного аппетита!
Оценить43
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Почему мы пьем за здоровье? Эксперт по этикету раскрыла, как появилась традиция говорить тосты
Эффектная мясная нарезка на новогодний стол: какие деликатесы выбрать и как сочетать
Как первый сухогруз из Марокко сделал мандарины символом Нового года: сегодня они на каждом праздничном столе
