Лосось, запеченный с брокколи
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лосось свежий филе500г
- брокколи свежая500г
- лимонный сок2ст. л.
- сливочное масло ТМ «ПравильноеМасло»4ст. л.
- твердый сыр125г
- молоко ТМ «ПравильноеМолоко» 1,5%200мл
- сливки ТМ «ПравильныеСливки» 38%100мл
- яйца куриные4шт.
- мускатный орех молотый1щепотка
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки46г51.11% от дневной нормы
- Жиры42г52.50% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории598кКал24.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты. - Шаг 2
Подготовьте филе лосося, нарежьте его ломтиками. Сбрызните лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу. Оставьте на 30 минут. - Шаг 3
В другой кастрюле залейте горячей водой брокколи, посолите и варите 5 минут. - Шаг 4
Приготовьте заливку. Для этого смешайте яйца, сливки ТМ «ПравильныеСливки» 38% и молоко ТМ «ПравильноеМолоко» 1,5%. Взбейте. - Шаг 5
Добавьте тертый сыр, соль, перец и мускатный орех. - Шаг 6
Форму для запекания смажьте сливочным маслом ТМ «ПравильноеМасло». - Шаг 7
Выложите слоями брокколи и рыбу, залейте сливочной смесью. Запекайте 20 минут при 220°С. - Шаг 8
Оригинальное праздничное блюдо подавайте горячим. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Кофе и неправильный перекус: нутрициологи назвали 5 продуктов, которые лучше не сочетать с напитком
Клинеры используют его всегда: что такое круг Зиннера и как применять его в уборке — спросили у эксперта
Теперь не ходим в кафе: делаю наггетсы из куриной грудки сама — домашние сметают и требуют добавки
