
Семга с луком и апельсинами
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба красная1шт.
- апельсин1шт.
- оливковое масло1ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- укроппо вкусу
Пищевая ценность
- Белки409г454.44% от дневной нормы
- Жиры216г270.00% от дневной нормы
- Углеводы139г46.33% от дневной нормы
- Калории3986кКал166.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Из половины апельсина выжимаем сок. В миске или тарелке смешиваем 2 ст. ложки апельсинового сока, 1 ст. ложку соевого соуса, 1 ст. ложку оливкового масла и пермешиваем. Заливаем полученным маринадом рыбу и оставляем в холодильнике на 1 час. Дальше режем апельсин кружками, а лук - тонкими полукольцами. На дно сковороды выкладываем лук, на лук - кружки апельсина и веточки укропа. Рыбу вынимаем из марнада, солим и кладем сверху. Заливаем все маринадом. Жарим на сильном огне, пока лук не начнет зажариваться. Это примерно минут 5. Дальше огонь убавляем, закрываем сковороду крышкой и тушим еще 10 минут. Подавать можно с чем угодно, у меня представлена тушеная Мексиканская смесь. Приятного аппетита!!!

Комментарии
2Очень вкусно, быстро и просто! Замариновать и забыть на целый час в холодильнике! Остальное всё сделает огонь!Спасибо, большое!!! Всё гениальное просто...
Любопытный рецепт! Обязательно попробую! Спасибо.