Овсяная каша на кокосовом молоке с жареными бананами

Овсяная каша на кокосовом молоке с жареными бананами

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Нет ничего лучше, чем теплая миска овсяной каши на кокосовом молоке, которая украсит любое зимнее утро. Она богата клетчаткой и обладает ярким вкусом, который придется многим по душе. Кроме того, она очень питательна и имеет кремовую текстуру. Конечно, вы можете дополнить ее топингами по вашему выбору, но жареные бананы идеально сочетаются с кокосом. 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры31г
    38.75% от дневной нормы
  • Углеводы87г
    29.00% от дневной нормы
  • Калории665кКал
    27.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Сварить овсянку согласно инструкции на упаковке. Для традиционного геркулеса: залить в кастрюлю кокосовое молоко и воду, добавить овсянку. Поставить на плиту, довести до кипения и варить на медленном огне 15 минут, периодически помешивая.

    Сварить овсянку согласно инструкции на упаковке. Для традиционного геркулеса: залить в кастрюлю кокосовое молоко и воду, добавить овсянку. Поставить на плиту, довести до кипения и варить на медленном огне 15 минут, периодически помешивая.

  • Шаг 2 Нарезать бананы кружочками толщиной 5–7 мм.

    Нарезать бананы кружочками толщиной 5–7 мм.

  • Шаг 3 Растопить в сковороде кокосовое масло и кленовый сироп.

    Растопить в сковороде кокосовое масло и кленовый сироп.

  • Шаг 4 Когда начнут появляться пузырьки, добавить в сковороду бананы, перемешать и жарить 3–4 минуты на среднем огне, пока бананы не станут красивого золотистого цвета.

    Когда начнут появляться пузырьки, добавить в сковороду бананы, перемешать и жарить 3–4 минуты на среднем огне, пока бананы не станут красивого золотистого цвета.

  • Шаг 5 Затем добавить половину бананов в кашу и перемешать.

    Затем добавить половину бананов в кашу и перемешать.

  • Шаг 6 Выложить кашу в тарелку, сверху выложить бананы, украсить кокосовой стружкой.

    Выложить кашу в тарелку, сверху выложить бананы, украсить кокосовой стружкой.

Оценить53
0

Автор рецепта

Елена НикулинаЕлена Никулина,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий