Суфле с маракуйей

Суфле с маракуйей

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Это суфле не подойдет для тех, кто не любит разного рода семечки-косточки!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки7г
    7.78% от дневной нормы
  • Жиры12г
    15.00% от дневной нормы
  • Углеводы36г
    12.00% от дневной нормы
  • Калории266кКал
    11.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Духовку предварительно разогреть до 180°С.

  • Шаг 2 Маракуйю разрезать пополам и ложкой вынуть мякоть — должно получиться 250 г.

    Маракуйю разрезать пополам и ложкой вынуть мякоть — должно получиться 250 г.

  • Шаг 3 Разогреть в сковороде 50 г сливочного масла, всыпать муку и, помешивая, заварить, затем небольшими порциями вливать молоко, постоянно перемешивая массу лопаткой, чтобы не было комочков.

    Разогреть в сковороде 50 г сливочного масла, всыпать муку и, помешивая, заварить, затем небольшими порциями вливать молоко, постоянно перемешивая массу лопаткой, чтобы не было комочков.

  • Шаг 4 Белки слегка взбить блендером с насадкой-венчиком, затем, продолжая взбивать, частями всыпать 100 г сахара.

    Белки слегка взбить блендером с насадкой-венчиком, затем, продолжая взбивать, частями всыпать 100 г сахара.

  • Шаг 5 В глубокую миску выложить заваренную с молоком муку, добавить мякоть маракуйи и перемешать все венчиком, затем ввести немного взбитых белков и вымешать лопаткой.

    В глубокую миску выложить заваренную с молоком муку, добавить мякоть маракуйи и перемешать все венчиком, затем ввести немного взбитых белков и вымешать лопаткой.

  • Шаг 6 Белки с маракуйей выложить к оставшимся взбитым белкам и вымешать.

    Белки с маракуйей выложить к оставшимся взбитым белкам и вымешать.

  • Шаг 7 Керамические формы смазать сливочным маслом, присыпать внутри оставшимся сахаром и выложить в них белковую массу, заполняя формы на 3/4 объема.

    Керамические формы смазать сливочным маслом, присыпать внутри оставшимся сахаром и выложить в них белковую массу, заполняя формы на 3/4 объема.

  • Шаг 8 Выпекать суфле в разогретой духовке 18–20 минут.

    Выпекать суфле в разогретой духовке 18–20 минут.

Оценить51
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий