
Овсяные вафли с яблоком, морковью и изюмом
Описание рецепта
Вкусные и полезные вафли из овсяной муки с яблоком, морковью и изюмом. Отличный завтрак или полдник! Без сахара! Без вреда!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные1шт.
- овсяные хлопья100г
- морковь1шт.
- яблоки1шт.
- изюм50г
- молоко125мл
- соль1щепотка
- разрыхлитель1щепотка
- корица молотая1щепотка
- мед1ч. л.
- грецкие орехи рубленые1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы50г16.67% от дневной нормы
- Калории319кКал13.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготавливаем продукты.
- Шаг 2

Изюм промываем, выкладываем в чашку. Заливаем изюм горячей водой и оставляем на 5 минут. Затем воду сливаем.
- Шаг 3

С помощью кофемолки измельчаем овсяные хлопья.
- Шаг 4

Получается замечательная овсяная мука.
- Шаг 5

Очищенную морковь натираем на мелкой терке, яблоко — на крупной терке.
- Шаг 6

В глубокую чашку разбиваем яйцо. Добавляем щепотку соли и слегка взбиваем.
- Шаг 7

Затем в чашку добавляем молоко. Перемешиваем.
- Шаг 8

В чашку добавляем овсяную муку. Перемешиваем массу.
- Шаг 9

Добавляем разрыхлитель теста (1/2 ч. л.) и корицу по вкусу. Перемешиваем.
- Шаг 10

Добавляем яблоко, морковь и распаренный изюм.
- Шаг 11

Перемешиваем массу. Тесто готово.
- Шаг 12

В разогретую вафельницу выкладываем приготовленное тесто: на 1 вафлю — 1 ст. л. с горкой теста.
- Шаг 13

Выпекаем до золотистого цвета примерно 3 минуты.
- Шаг 14

Испеченные вафли выкладываем на тарелку.
- Шаг 15

Подаем вафли, добавив мед и рубленые грецкие орехи.
- Шаг 16

Приятного аппетита!
- Шаг 17

Угощайтесь!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Узнала о сочетаемости грибов от диетолога Русаковой и приготовила "идеальное блюдо": никакого перегруза для ЖКТ

Избегала морепродуктов, пока не попробовала эти кальмары: и маринад, и начинка на высоте

Всего 3 ингредиента и заправка: сделала невероятно вкусный витаминный и совершенно постный салат — рецепт не спросил только ленивый



















Комментарии
1Спасибо за рецепт, очень вкусно и полезно 😋