Ананасовый смузи с кедровыми орешками и финиками
Описание рецепта
Быстрый смузи, который реально насыщает — финики и орехи делают своё дело.Слово редактора
Смузи на основе свежего ананаса, кедровых орехов, фиников и миндального молока. Финики дают естественную сладость без добавленного сахара, орехи — сытность, ананас — кислинку и свежесть. Подходит как лёгкий завтрак или перекус. Мята добавляется при подаче для аромата. Готовится в блендере за пять минут.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ананасы400г
- кедровые орехи100г
- финики5шт.
- миндальное молоко1стакан
- мята1веточка
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры45г56.25% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории639кКал26.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты: очистите ананас и финики.Финики лучше брать без косточек — так не придётся прерываться. - Шаг 2
Положите в чашу блендера ананас, кедровые орехи и финики.Орехи можно слегка подсушить на сухой сковороде — вкус станет ярче. - Шаг 3
Влейте миндальное молоко.Молоко добавляйте постепенно: если ананас очень сочный, его может понадобиться меньше. - Шаг 4
Пробейте до однородной массы.Пробивайте на максимальной скорости не менее тридцати секунд — масса должна быть гладкой. - Шаг 5
Шаг 5Разлейте по бокалам и украсьте листьями мяты.Мяту не кладите в блендер: она быстро даёт горечь при измельчении.