Овсяная каша «Завтрак Клеопатры»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Этот рецепт — одна из версий завтрака красоты из книги Софии Вендеровской «100 минут для красоты и здоровья». Нежная яблочная овсянка под слоем бананов и сухофруктов с орехами готовится быстро, получается вкусное и полезное блюдо. И согласитесь, приятно почувствовать уже с утра себя Клеопатрой! Готовим!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- геркулес4ст. л.
- орехи1горсть
- чернослив без косточек1горсть
- изюм без косточек1горсть
- сливочное масло1ст. л.
- бананы1шт.
- яблоки1шт.
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы85г28.33% от дневной нормы
- Калории546кКал22.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Основные продукты: овсяные хлопья, грецкие орехи, яблоко, банан, чернослив и изюм. - Шаг 2
Насыпать овсяные хлопья в миску. - Шаг 3
Залить хлопья кипятком. - Шаг 4
Накрыть миску тарелкой и оставить набухать,15 минут вполне достаточно. - Шаг 5
Грецкие орехи измельчить ножом и обжарить на сливочном масле 1 минуту. - Шаг 6
Добавить к набухшим овсяным хлопьям очищенное от кожуры и натертое на средней терке яблоко. Перемешать. - Шаг 7
Затем сверху на овсянку выложить нарезанный тонкими кружочками банан. - Шаг 8
Вымыть горячей водой изюм и чернослив. Добавить сухофрукты в миску. - Шаг 9
Сверху посыпать обжаренными грецкими орехами. - Шаг 10
Завтрак Клеопатры готов. - Шаг 11
Приятного аппетита и удачного дня!
Оценить55
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие продукты восстанавливают печень: гастроэнтеролог составила пищевой “минимум” для зимних праздников
Утюг не понадобится: трюк от Марты Стюарт, чтобы у тканевых салфеток не оставалось заломов при хранении
Почему чувство голода никак не проходит? Названы 5 неожиданных причин, не имеющих никакого отношения к еде
Комментарии
1Как аппетитно😋😇