Паровые рыбные котлеты с морковью

Время приготовления 30 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки48г
    53.33% от дневной нормы
  • Жиры15г
    18.75% от дневной нормы
  • Углеводы18г
    6.00% от дневной нормы
  • Калории389кКал
    16.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Филе тилапии ТМ «Магуро» разморозьте, промойте и обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте рыбу небольшими кусочками.
  • Шаг 2
    Морковь натрите на мелкой терке, измельчите лук и петрушку.
  • Шаг 3
    В чашу блендера выложите рыбу, овощи, яйцо. Добавьте соль и перец. Измельчите массу до состояния пюре.
  • Шаг 4
    Положите манку и растительное масло в рыбную смесь.
  • Шаг 5
    Сформируйте котлеты и выложите в пароварку (можно использовать также мультиварку со специальным поддоном).
  • Шаг 6
    Готовьте котлеты 20–25 минут.
  • Шаг 7
    Подавайте котлетки с овощами. Это блюдо будет полезно для детей. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0

Автор рецепта

МагуроМагуро,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий