
Курица, тушенная с овощами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Это блюдо хорошо подойдет как к ужину, так и к обеду.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки650г
- кабачки400г
- баклажаны400г
- помидоры350г
- перец болгарский1шт.
- лук репчатый200г
- укроп1пучок
- петрушка1пучок
- сахарный песок1ч. л.
- сольпо вкусу
- оливковое масло Extra Virginпо вкусу
- вода100мл
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории148кКал6.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Собираем вместе все необходимые ингредиенты. - Шаг 2
Мясо куриной грудки отделяем от костей и хрящиков. Нарезаем средними кусочками. - Шаг 3
Баклажан режем тонкими кружочками, а затем каждый кружок разрезаем на четыре части. - Шаг 4
Репчатый лук режем полукольцами. - Шаг 5
Кабачок режем кружочками, а затем каждый кружочек режем на четыре части. - Шаг 6
Болгарский перец очищаем от семян и перегородок. Затем разрежем его пополам, после чего режем его полосками. - Шаг 7
Помидоры режем дольками, а затем каждую дольку разрезаем еще раз поперек. - Шаг 8
Мелко режем зелень укропа и петрушки. - Шаг 9
Смазываем сковородку оливковым маслом и пассеруем репчатый лук 5–7 минут. - Шаг 10
Обжариваем слегка на оливковом масле куриные кусочки около 5 минут, постоянно помешивая. - Шаг 11
Нарезанные кусочками баклажаны обжариваем на оливковом масле (по 1 минуте с каждой стороны). - Шаг 12
Берем кастрюлю, в которой будем тушить курицу с овощами. Наливаем в нее чуть-чуть кипяченой воды, чтобы, пока не появился сок от овощей и курицы, нижний слой овощей не пригорел. Будем укладывать все ингредиенты в два слоя. Кладем в кастрюлю ингредиенты слоями в следующем порядке: помидоры, перец, репчатый лук, баклажан, кабачок, курица, зелень, а затем соль, сахар. Затем кладем в кастрюлю остальную часть ингредиентов в том же порядке. Ставим кастрюлю на большую конфорку плиты и убираем огонь этой конфорки до минимума. Закрываем крышкой и тушим около 20 минут, а затем переставляем кастрюлю на мелкую конфорку плиты, тоже убираем огонь до минимума и тушим еще около 1 часа. Приятного аппетита!
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Диетолог объяснила, вредны ли глазированные сырки для фигуры

Руки свеклой больше не пачкаю, прячу селедку под "лисьей шубкой": гораздо вкуснее, чем раньше

Гастроэнтеролог перечислила продукты для повышения энергии в феврале и назвала 3 способа на них не разориться


















Комментарии
1Просто и вкусно!👍🏻