Салат с пшеном и руколой

Время приготовления 45 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки14г
    15.56% от дневной нормы
  • Жиры48г
    60.00% от дневной нормы
  • Углеводы49г
    16.33% от дневной нормы
  • Калории670кКал
    27.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Отварите пшено ТМ «Националь» в кипящей воде 1,5–2 минуты, поменяйте воду и доварите до готовности, согласно инструкции на упаковке, посолите.

  • Шаг 2

    Смешайте в миске оливковое масло, горчицу, сок половины лимона, перец.

  • Шаг 3

    Помидоры черри разрежьте на половинки. Лук нарежьте перьями, авокадо — кубиками.
    Совет от шефа: чтобы орехи обжарились равномерно, их лучше прокалить в духовке 8–10 минут при 150°С.

  • Шаг 4

    Соедините в салатнике промытую руколу, нарезанные помидоры, лук, кешью, авокадо, добавьте отварное пшено, посолите и перемешайте.

  • Шаг 5

    Заправьте салат соусом и подавайте.

Оценить51
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Tatjana

    Отличный салат!!!

    Оставить комментарий