Салат рыбный «Нежность»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Я очень люблю этот салат за его простоту и нежный вкус. Ингредиенты очень незамысловатые, но в то же время полезные. Белки, жиры и микроэлементы, особенно йод, находятся в оптимальной пропорции. Рекомендую этот салат тем, кто заботится о своем здоровье и правильном питании.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба1шт.
- яйца куриные1шт.
- лук зеленый1стебель
- капуста морская30г
- сыр твердый20г
- майонез домашний3ст. л.
- помидоры черри2шт.
- укроп свежий1веточка
Пищевая ценность
- Белки159г176.67% от дневной нормы
- Жиры42г52.50% от дневной нормы
- Углеводы4г1.33% от дневной нормы
- Калории1023кКал42.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отварите рыбу с добавлением лаврового листа и соли по вкусу. - Шаг 2
Охладите рыбу и отделите филе от костей и плавников. Разомните ее на кусочки. - Шаг 3
Уложите филе в кольцо для формования салатов и утрамбуйте. - Шаг 4
Смажьте филе рыбы домашним майонезом и сверху выложите нашинкованный зеленый лук. - Шаг 5
Отварите яйцо всмятку и порубите его мелко. С яйцом всмятку получается вкуснее! Выложите яйцо в форму и смажьте майонезом. - Шаг 6
Следующим слоем выложите морскую капусту. И ее тоже смажьте тонким слоем майонеза. - Шаг 7
Сверху насыпьте мелко нарезанный сыр, украсьте веточкой укропа и помидорчиками. Получается очень вкусно, полезно и нежно!
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Как выбрать сочный гранат: параметр, который подскажет наверняка
Никогда не готовьте куриную тушку в мультиварке: шеф-повар объяснила, что может пойти не так
Идеальный винный коктейль для новогоднего вечера: классика в новом прочтении
Комментарии
1Добрый день. Рыбу какую посоветуете в этот салат?