
Стейки из индейки с овощами
Описание рецепта
Думаю, никто не поспорит с тем, что мясо индейки очень полезное. А если оно сделано без единой капли масла, в глиняном горшке и в окружение овощей, то тем более. И сегодня я хочу предложить вам именно такое здоровое и вкусное блюдо. Конечно, оно будет готово не через 15 минут, но именно столько оно отнимет вашего времени. А получится вкусно, сытно и красиво.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка голень400г
- капуста цветная200г
- помидоры черри80г
- шампиньоны свежие50г
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
- морковь1шт.
- петрушка зелень5г
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории233кКал9.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовим все необходимые ингредиенты для приготовления. Все вымоем и обсушим.
- Шаг 2

Морковь почистим и натрем на крупной терке. Кладем в миску.
- Шаг 3

Цветную капусту разберем на соцветия и положим в миску с морковью.
- Шаг 4

Нарежем петрушку и добавим к овощам.
- Шаг 5

Шампиньон (у меня один, но очень крупный), нарежем на дольки и положим в миску.
- Шаг 6

Черри разрежем пополам и добавим к овощам с грибами.
- Шаг 7

Посолим и перемешаем.
- Шаг 8

Берем глиняный горшок (идеально, если он не покрыт глазурью), ничем не смазываем и кладем половину овощей. Сверху укладываем индейку. У меня стейки, но можно взять плечо или крылья. Солим и перчим мясо.
- Шаг 9

Сверху выкладываем оставшиеся овощи и закрываем крышкой.
- Шаг 10

Ставим горшок в холодную духовку и устанавливаем температуру 180°C. Так как у нас нет в ней ни масла, ни дополнительной жидкости, ставим именно в холодную духовку, чтобы овощи успели выделить сок и не пригорели. Готовим в течение 2 часов. За это время овощи и индейка станут нежными и пропитаются ароматом и соком друг друга.
- Шаг 11

Достаем, раскладываем и сразу подаем.
- Шаг 12

Приятного аппетита.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Вегетарианство может быть коварно, но только в определенных случаях: с какого возраста без мяса никуда

Заменила мясо на чечевицу и приготовила постную версию "болоньезе": это блюдо сводит всех с ума

Больше не пью укропную воду: как 5 минут дыхания животом убирают вздутие эффективнее таблеток


















Комментарии
2Ларочка, замечательное блюдо!!!😍😋👏
Гениальность и здоровье в простоте👍😋😇