Скумбрия в специях на гриле
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- скумбрия свежая2шт.
- имбирь молотый25г
- тмин10г
- карри10г
- кориандр семена10г
- прованские травы сушеные10г
- соль крупного помола20г
- перец черный молотый5г
Пищевая ценность
- Белки30г33.33% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории348кКал14.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
D
DELETED
Шаги рецепта
- Подготовка
Имбирь, тмин, карри, кориандр, прованские травы, соль и перец смешать в ступке.
- Шаг 1
Рыбу обвалять в приготовленной смеси.
- Шаг 2
Разогреть гриль до максимума и обжаривать скумбрию по 7 минут с каждой стороны.
- Шаг 3
Подавать горячей — с рисом или, чтобы обед был еще более легким, с зеленым салатом.
Оценить517
0