Омлет с брынзой, кукурузой и горошком
Описание рецепта
Сытный, вкусный и полезный омлет с брынзой, кукурузой и горошком. Отличный завтрак буднего дня, который готовится всего за несколько минут.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные2шт.
- молоко50мл
- кукуруза консервированная2ст. л.
- горошек зеленый2ст. л.
- соль1щепотка
- брынза30г
- прованские травы1щепотка
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории163кКал6.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Необходимые для приготовления продукты: куриные яйца, консервированная кукуруза, зеленый горошек, молоко и брынза.
- Шаг 2
Добавить к яйцам молоко, по щепотке соли и прованских трав. Перемешать венчиком до однородности.
- Шаг 3
Смазать керамические формочки небольшим количеством оливкового масла и выложить по столовой ложке консервированной кукурузы в каждую.
- Шаг 4
Затем добавить зеленый горошек.
- Шаг 5
Брынзу нарезать кубиком и добавить в формочки к овощам.
- Шаг 6
Влить яичную смесь в формочки.
- Шаг 7
Готовить в микроволновой печи на максимальной мощности 1000 Вт 2 минуты, затем еще 2 минуты на средне-низкой мощности 440 Вт. После звукового сигнала оставить омлет еще на 5 минут для устойки.
- Шаг 8
Готовый омлет по желанию можно посыпать рубленой зеленью.
- Шаг 9
Омлет в микроволновке Panasonic готов. Приятного аппетита!