Омлет с морепродуктами

26 февраля 2020

Время приготовления 10 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Такой омлет, приготовленный на завтрак, станет прекрасным началом нового дня. Особенно он придется по вкусу любителям морепродуктов. А чтобы было все быстро и нежно, будем делать его в микроволновой печи известной фирмы Panasonic.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
растительное масло1ч. л.
морской коктейль30г
яйца куриные1шт.
лимонный сок1ч. л.
молоко40мл
сольпо вкусу
сыр15г

Пищевая ценность

Белки12г
13.33% от дневной нормы
Жиры18г
22.50% от дневной нормы
Углеводы4г
1.33% от дневной нормы
Калории242кКал
10.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Подготовим все необходимые ингредиенты для приготовления омлета. Морской коктейль нужно предварительно разморозить.
Шаг 2
Форму для микроволновой печи смазать растительным маслом. Выложить в нее размороженный морской коктейль и сбрызнуть его лимонным соком.
Шаг 3
В миску разобьем яйцо, нальем молоко и посолим. Все перемешаем до однородной массы.
Шаг 4
Выливаем яичную смесь к морскому коктейлю и перемешиваем.
Шаг 5
Ставим в микроволновую печку и готовим в режиме «Микроволны» при 1000 Вт в течение 4 минут. На всякий случай лучше покрыть форму куполом для микроволновки.
Шаг 6
Сыр натираем на мелкой терке. После звукового сигнала вынимаем форму и посыпаем верх сыром.
Шаг 7
Ставим обратно в микроволновую печку и готовим еще 1 минуту при 1000 Вт.
Шаг 8
Достаем и сразу подаем.
Шаг 9
Приятного аппетита.