Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 мая
Все праздники
+ 1000
Женский Клуб Юлии ВысоцкойВесна со вкусом
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 мая
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Треска в горчичном соусе с каперсами и тархуном
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
45
14713
1
Реклама

Начос из цветной капусты с курицей

Подготовка
1 час
Приготовление
25 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Халапеньо можно заменить на чили. Количество сыра регулируйте по вкусу.  

Пищевая ценность порции

528
кКал
22%
Белки45 г
Жиры26 г
Углеводы28 г
% от дневной нормы
11 %
5 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
300 г
½ ч. л.
½ ч. л.
1 щепотка
по вкусу
1 ст. л.
500 г
½ шт.
1 шт.
150 г
2 шт.
80 г
Для мясного маринада
2 ст. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
1 щепотка
1 щепотка

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/8

Цветную капусту нарезать на ломтики, заправить специями и 1 столовой ложкой оливкового масла, перемешать.
Цветную капусту нарезать на ломтики, заправить специями и 1 столовой ложкой оливкового масла, перемешать.


На весь экран

# шаг 2/8

Ломтики капусты выложить на противень, поставить в духовку, разогретую до 200°С, на 10–12 минут.
Ломтики капусты выложить на противень, поставить в духовку, разогретую до 200°С, на 10–12 минут.


На весь экран

# шаг 3/8

Куриное филе нарезать на средние ломтики, добавить специи и оливковое масло, обвалять.
Куриное филе нарезать на средние ломтики, добавить специи и оливковое масло, обвалять.


На весь экран

# шаг 4/8

Хорошо разогреть сковороду-гриль, обжарить куриное филе с двух сторон до образования золотистой корочки.
Хорошо разогреть сковороду-гриль, обжарить куриное филе с двух сторон до образования золотистой корочки.


На весь экран

# шаг 5/8

Заранее отварить фасоль. Авокадо, помидор и перец халапеньо нарезать небольшими кусочками.
Заранее отварить фасоль. Авокадо, помидор и перец халапеньо нарезать небольшими кусочками.


На весь экран

# шаг 6/8

Достать капусту из духовки, на нее сверху выложить ломтики филе.
Достать капусту из духовки, на нее сверху выложить ломтики филе.


На весь экран

# шаг 7/8

Затем добавить помидор, авокадо, отварную фасоль и нарезанный перец халапеньо. Сверху посыпать тертым сыром.
Затем добавить помидор, авокадо, отварную фасоль и нарезанный перец халапеньо. Сверху посыпать тертым сыром.


На весь экран

# шаг 8/8

Поставить форму в духовку под гриль еще на 10 минут.
Поставить форму в духовку под гриль еще на 10 минут.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.