+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Начос из цветной капусты с курицей

Подготовка
1 час
Приготовление
25 минут
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Халапеньо можно заменить на чили. Количество сыра регулируйте по вкусу.  

Пищевая ценность порции
528
кКал
22%
Белки45 г
Жиры26 г
Углеводы28 г
% от дневной нормы
11 %
5 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
300 г
½ ч. л.
½ ч. л.
1 щепотка
по вкусу
1 ст. л.
500 г
½ шт.
1 шт.
150 г
2 шт.
80 г
Для мясного маринада
2 ст. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
1 щепотка
1 щепотка
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/8
Цветную капусту нарезать на ломтики, заправить специями и 1 столовой ложкой оливкового масла, перемешать.
Цветную капусту нарезать на ломтики, заправить специями и 1 столовой ложкой оливкового масла, перемешать.
На весь экран
шаг 2/8
Ломтики капусты выложить на противень, поставить в духовку, разогретую до 200°С, на 10–12 минут.
Ломтики капусты выложить на противень, поставить в духовку, разогретую до 200°С, на 10–12 минут.
На весь экран
шаг 3/8
Куриное филе нарезать на средние ломтики, добавить специи и оливковое масло, обвалять.
Куриное филе нарезать на средние ломтики, добавить специи и оливковое масло, обвалять.
На весь экран
шаг 4/8
Хорошо разогреть сковороду-гриль, обжарить куриное филе с двух сторон до образования золотистой корочки.
Хорошо разогреть сковороду-гриль, обжарить куриное филе с двух сторон до образования золотистой корочки.
На весь экран
шаг 5/8
Заранее отварить фасоль. Авокадо, помидор и перец халапеньо нарезать небольшими кусочками.
Заранее отварить фасоль. Авокадо, помидор и перец халапеньо нарезать небольшими кусочками.
На весь экран
шаг 6/8
Достать капусту из духовки, на нее сверху выложить ломтики филе.
Достать капусту из духовки, на нее сверху выложить ломтики филе.
На весь экран
шаг 7/8
Затем добавить помидор, авокадо, отварную фасоль и нарезанный перец халапеньо. Сверху посыпать тертым сыром.
Затем добавить помидор, авокадо, отварную фасоль и нарезанный перец халапеньо. Сверху посыпать тертым сыром.
На весь экран
шаг 8/8
Поставить форму в духовку под гриль еще на 10 минут.
Поставить форму в духовку под гриль еще на 10 минут.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить