Постный рулет с тыквой, луком и картофелем
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Слово редактора
Постный рулет с тыквой, луком и картофелем — отличное решение для осеннего меню. Тыква в несладком исполнении раскрывает свой нежный вкус и хорошо сочетается с картофелем и луком. Такое блюдо станет прекрасным вариантом для семейного обеда или ужина, особенно в пост или если вы ищете лёгкие и полезные блюда. Рулет легко приготовить, а техника замешивания теста и оформления начинки доступна даже начинающим кулинарам.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для начинки
- тыква400г
- картофель3шт.
- лук репчатый2шт.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы109г36.33% от дневной нормы
- Калории495кКал20.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Замесим тесто. Соединить 1 стакан муки, соль и соду.Для лучшего сцепления ингредиентов просейте муку перед добавлением — так тесто будет более пышным - Шаг 2
Зальем крутым кипятком. Тщательно перемешать и дать немного остыть.При добавлении кипятка аккуратно перемешивайте вилкой, чтобы не обжечься и равномерно распределить тепло - Шаг 3
Далее добавить еще 1 стакан муки и замесить тесто. Дать ему отлежаться. Закрыть пакетом или пищевой пленкой.Дайте тесту отдохнуть минимум 15–20 минут — это улучшит его эластичность и упростит раскатку - Шаг 4
Приготовим начинку. Тыкву натереть на крупной терке.Чтобы тыква не потемнела, можно сбрызнуть её лимонным соком - Шаг 5
Лук нарезать мелко.Мелко нарезанный лук быстрее приготовится и лучше распределится в начинке - Шаг 6
Картошку натереть на крупной терке. Картошку хорошо отжать, выделившийся сок слить.Хорошо отожмите картофель, чтобы начинка не была водянистой — это важно для текстуры рулета - Шаг 7
Соединить тыкву, лук и картофель. Посолить, поперчить, хорошо перемешать. Начинка готова.Попробуйте начинку на вкус перед выкладыванием на тесто — так вы сможете скорректировать количество соли и перца - Шаг 8
Готовое тесто разделить на три части. Каждую часть раскатать тонко и выложить на нее начинку.Раскатывайте тесто равномерно, чтобы толщина была одинаковой по всей площади — так рулет пропечётся равномерно - Шаг 9
Свернуть рулетом. Защипнуть края. Готовить на пару в течение 30 минут.Чтобы рулет не разварился, используйте плотную пищевую плёнку или специальные пакеты для приготовления на пару - Шаг 10
Приятного аппетита!
На заметку
Готовый рулет лучше всего подавать горячим — так начинка сохраняет сочность. Можно приготовить рулет заранее: храните в холодильнике до 3 дней, предварительно завернув в плёнку. Для разогрева используйте духовку, разогревая при 180 °C около 10 минут. В качестве дополнения к рулету предложите свежие овощи или лёгкий салат.Оценить52
0