Полезный обед молодой мамы

Полезный обед молодой мамы

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Никогда не рассматривала микроволновую печь как технику для приготовления еды: для подогрева блюд, для разморозки — да. Но не для приготовления, как в моем случае, целого завтрака, обеда или ужина. С появлением теперь уже моей помощницы — микроволновой печи Panasonic NN-GD39HS я легко могу приготовить и обед, и ужин буквально за 15–30 минут. В ситуации, когда я целыми днями и ночами привязана к маленькому ребенку, это огромная помощь в моей жизни.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки45г
    50.00% от дневной нормы
  • Жиры98г
    122.50% от дневной нормы
  • Углеводы65г
    21.67% от дневной нормы
  • Калории1325кКал
    55.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Свинину помойте, нарежьте небольшими кусочками.

    Свинину помойте, нарежьте небольшими кусочками.

  • Шаг 2 Положите в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, добавьте растительное масло.

    Положите в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, добавьте растительное масло.

  • Шаг 3 Поставьте в микроволновую печь. Готовьте в режиме «Микроволны» на высокой мощности 10 минут.

    Поставьте в микроволновую печь. Готовьте в режиме «Микроволны» на высокой мощности 10 минут.

  • Шаг 4 Вот такие кусочки мяса после приготовления.

    Вот такие кусочки мяса после приготовления.

  • Шаг 5 Гречку промойте, добавьте к мясу, залейте водой, посолите. Продолжайте готовить на высокой мощности еще 5 минут до кипения, затем мощность уменьшите до минимума и готовьте еще 10 минут.

    Гречку промойте, добавьте к мясу, залейте водой, посолите. Продолжайте готовить на высокой мощности еще 5 минут до кипения, затем мощность уменьшите до минимума и готовьте еще 10 минут.

  • Шаг 6 Перемешайте все и подавайте к столу.

    Перемешайте все и подавайте к столу.

  • Шаг 7 Пока готовится мой основной обед, приготовлю себе заготовку полезного десерта. У блока срежьте верхушку и удалите серединку.

    Пока готовится мой основной обед, приготовлю себе заготовку полезного десерта. У блока срежьте верхушку и удалите серединку.

  • Шаг 8 Добавьте сахар, творог.

    Добавьте сахар, творог.

  • Шаг 9 Накройте крышечкой.

    Накройте крышечкой.

  • Шаг 10 Пока я ем основное блюдо, десерт и приготовится, и немного остынет. Поставьте в микроволновую печь Panasonic NN-GD39HS яблоко с творогом и готовьте в режиме «Микроволны» на высокой мощности около 2 минут.

    Пока я ем основное блюдо, десерт и приготовится, и немного остынет. Поставьте в микроволновую печь Panasonic NN-GD39HS яблоко с творогом и готовьте в режиме «Микроволны» на высокой мощности около 2 минут.

  • Шаг 11 Мой вкусный и полезный обед готов. Я потратила менее получаса, а усилий с моей стороны и было-то всего минут на 5.

    Мой вкусный и полезный обед готов. Я потратила менее получаса, а усилий с моей стороны и было-то всего минут на 5.

  • Шаг 12 Очень вкусно! Спасибо микроволновой печи Panasonic NN-GD39HS!

    Очень вкусно! Спасибо микроволновой печи Panasonic NN-GD39HS!

Оценить32
0

Автор рецепта

ПолинаПолина,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий