Полезный обед молодой мамы

13 марта 2020

Время приготовления 20 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Никогда не рассматривала микроволновую печь как технику для приготовления еды: для подогрева блюд, для разморозки — да. Но не для приготовления, как в моем случае, целого завтрака, обеда или ужина. С появлением теперь уже моей помощницы — микроволновой печи Panasonic NN-GD39HS я легко могу приготовить и обед, и ужин буквально за 15–30 минут. В ситуации, когда я целыми днями и ночами привязана к маленькому ребенку, это огромная помощь в моей жизни.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
гречневая крупа70г
свинина200г
яблоки1шт.
творог1ст. л.
сахар1ч. л.
растительное масло50мл
соль5г

Пищевая ценность

Белки45г
50.00% от дневной нормы
Жиры98г
122.50% от дневной нормы
Углеводы65г
21.67% от дневной нормы
Калории1325кКал
55.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Свинину помойте, нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 2
Положите в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, добавьте растительное масло.
Шаг 3
Поставьте в микроволновую печь. Готовьте в режиме «Микроволны» на высокой мощности 10 минут.
Шаг 4
Вот такие кусочки мяса после приготовления.
Шаг 5
Гречку промойте, добавьте к мясу, залейте водой, посолите. Продолжайте готовить на высокой мощности еще 5 минут до кипения, затем мощность уменьшите до минимума и готовьте еще 10 минут.
Шаг 6
Перемешайте все и подавайте к столу.
Шаг 7
Пока готовится мой основной обед, приготовлю себе заготовку полезного десерта. У блока срежьте верхушку и удалите серединку.
Шаг 8
Добавьте сахар, творог.
Шаг 9
Накройте крышечкой.
Шаг 10
Пока я ем основное блюдо, десерт и приготовится, и немного остынет. Поставьте в микроволновую печь Panasonic NN-GD39HS яблоко с творогом и готовьте в режиме «Микроволны» на высокой мощности около 2 минут.
Шаг 11
Мой вкусный и полезный обед готов. Я потратила менее получаса, а усилий с моей стороны и было-то всего минут на 5.
Шаг 12
Очень вкусно! Спасибо микроволновой печи Panasonic NN-GD39HS!