+ 1000
+ 1000

Панкейки-блины «Для стройности»

Панкейки-блины «Для стройности»
Панкейки-блины «Для стройности»
Панкейки-блины «Для стройности»
Панкейки-блины «Для стройности»
Панкейки-блины «Для стройности»
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Добрый день, мои хорошие) Помните? Узнали?))

Я скучала по атмосфере сайта и по вам, девочки-мастерицы!

Давно я ничего не выкладывала, но готовку не забросила, домашние сыты)

Все это время мне приходило очень большое количество сообщений с просьбами продолжать выкладывать диетические рецепты. Я по-прежнему не ем сахара (редко — ягоды, еще реже — фрукты), жирного и мучного из муки высшего сорта (мука только цельнозерновая). В свете последних событий образовалось свободное время, часть которого я хочу посвятить сайту, чтобы поделиться с теми, кто на ПП, высокобелковой диете, придерживается ЗОЖ и т. п., рецептами блюд, которыми питаюсь я сама и частично моя семья. 

Никого не агитирую! Каждый сам хозяин своего тела и сам решает, что ему есть. Ну и, конечно, советуйтесь с врачом, прежде чем выбрать для себя определенную систему питания.

Итак, начнем сегодня с самого элементарного) Поехали)

Пищевая ценность блюда
334
кКалл
14%
Белки29 г
Жиры15 г
Углеводы22 г
% от дневной нормы
7 %
3 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
2 ст. л.
2 ст. л.
100 мл
½ ч. л.
по вкусу
по вкусу
2 шт.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/6
Смешиваем все ингредиенты до однородной консистенции.
Смешиваем все ингредиенты до однородной консистенции.
На весь экран
шаг 2/6
Получатся панкейки или блины — зависит от количества молока. Я добавляю на глаз. Если хотите панкейки, тогда нужна консистенция густого кефира. Чем жиже тесто, тем тоньше блины.
Получатся панкейки или блины — зависит от количества молока. Я добавляю на глаз. Если хотите панкейки, тогда нужна консистенция густого кефира. Чем жиже тесто, тем тоньше блины.
На весь экран
шаг 3/6
Обжариваем панкейки на антипригарной сковороде без масла на маленьком огне.
Обжариваем панкейки на антипригарной сковороде без масла на маленьком огне.
На весь экран
шаг 4/6
Следите, чтобы не подгорели, готовятся быстро.
Следите, чтобы не подгорели, готовятся быстро.
На весь экран
шаг 5/6
Из густого теста.
Из густого теста.
На весь экран
шаг 6/6
Из жидкого теста. Не забывайте, что в зависимости от производителя сухое молоко отличается по вкусу и плотности, жидкое молоко добавляйте постепенно.
Из жидкого теста. Не забывайте, что в зависимости от производителя сухое молоко отличается по вкусу и плотности, жидкое молоко добавляйте постепенно.
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 16
Отправить
Natalia_Freitag
❤️
1
Natalia_Freitag
6 дней назад

Привет! Конечно, узнали! 😁 Скучали по тебе!! 💗💗💗💯

Лилия Я.
👍
1
Лилия Я.
1 месяц назад

С сухим молоком ещё не пекла блинчики, интересно👍Жду с нетерпением дальнейших рецептов, Мария!🙃

MERI
MERI
1 месяц назад
Лилия Я.,

Оно придаёт очень приятный сливочный вкус , ну и объём «сыпучки»

vicky
❤️
1
vicky
1 месяц назад
MERI,

Привет, Мэри! Рада тебя видеть! Отличные блины😋я понимаю, что сухое молоко здесь выступает в качестве муки?

MERI
MERI
1 месяц назад
vicky,

Привет, Вика! очень взаимно😘 оно здесь в роли всего))) а так роль муки здесь поделили между собой сухое молоко и яичный порошок
п.с как сложно писать текст на сайте- постоянно страница скачет😕 это только у меня так?

vicky
vicky
1 месяц назад
MERI,

Меня тоже это бесит, но дай ей полностью зарядиться, тогда она ведёт себя смирно 😜

MERI
MERI
1 месяц назад
vicky,

Тонкости бытия 😂

Натали*Лали
❤️
1
Натали*Лали
1 месяц назад

Привет!Рада встрече😍😊.Интересные блины,рецепт забираю🙋🙋🙋

MERI
MERI
1 месяц назад
Натали*Лали,

Привет-привет)) на здоровье! Можно ещё творог в тесто добавить 😉

Оксана Чуб
❤️
1
Оксана Чуб
1 месяц назад

Машенька как я рада видеть! 💓

MERI
❤️
1
MERI
1 месяц назад
Оксана Чуб,

Оксаночка, и я очень!😻

ТатьянаS
❤️
1
ТатьянаS
1 месяц назад

Ага! Вот как карантин действует: жильцы ЕД возвращаются в строй! 🎵🎶 Конечно,помним,аватарка знакомая)))) 🙋 Мы в Латвии продолжаем работать без перерыва пока! 💪Рада возвращению,Мария! 🎉

MERI
MERI
1 месяц назад
ТатьянаS,

Привет, Танюша!😻 Ой, как приятно "видеть" друзей🌹 да, карантин действует)) Надеюсь, выйдем из него победителями! А у вас почему так?

ТатьянаS
ТатьянаS
1 месяц назад
MERI,

Нуууу....,наверно,нас испытывают на выживаемость)))) 🙈 По правде говоря,школы до середины апреля не работают,но садики работают! Мотивируют тем,что школьник может один дома сидеть,а малыш-нет...

MERI
MERI
1 месяц назад
ТатьянаS,

В любом случае всем нам крепкого здоровья !

ТатьянаS
ТатьянаS
1 месяц назад
MERI,

👐💓💓💓