+ 1000
+ 1000

Киноа с авокадо, редисом и зеленым горошком

Приготовление
25 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Впереди лето, и уже хочется носить бикини, сарафаны и шорты, а значит, самое время переходить на полезную, здоровую еду! Сейчас это не так уж и сложно, в магазинах появляется все больше того, что растет в наших краях, а не привезено неизвестно откуда. К киноа можно добавить чуть больше редиски или, наоборот, заменить редис огурцом, а можно лимон заменить грейпфрутом — тоже будет очень интересно. Салат подойдет любой, травки тоже берите на свой вкус — в таких блюдах эксперименты приветствуются!

Подписывайтесь на YouTube-канал «Едим Дома», где собраны все выпуски любимой передачи!

Пищевая ценность порции

431
кКал
18%
Белки12 г
Жиры23 г
Углеводы43 г
% от дневной нормы
3 %
4 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
200 г
150 г
6 шт.
1 шт.
1 шт.
1 горсть
1 веточка
1 веточка
1 веточка
2 ст. л.
1 щепотка
1 щепотка
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Киноа отварить согласно инструкции на упаковке.
Киноа отварить согласно инструкции на упаковке.
На весь экран
Зеленый горошек предварительно разморозить и на несколько минут опустить в кипящую воду, откинуть на дуршлаг и обдать ледяной водой.
Зеленый горошек предварительно разморозить и на несколько минут опустить в кипящую воду, откинуть на дуршлаг и обдать ледяной водой.
На весь экран
Авокадо почистить и, удалив косточку, нарезать небольшими кусочками, затем разложить на большом блюде.
Авокадо почистить и, удалив косточку, нарезать небольшими кусочками, затем разложить на большом блюде.
На весь экран
Цедру лимона натереть сверху на авокадо, затем срезать остатки кожуры и над блюдом с авокадо вырезать из перепонок мякоть, выжать оставшийся сок.
Цедру лимона натереть сверху на авокадо, затем срезать остатки кожуры и над блюдом с авокадо вырезать из перепонок мякоть, выжать оставшийся сок.
На весь экран
Редис нарезать тонкими дольками и разложить на авокадо.
Редис нарезать тонкими дольками и разложить на авокадо.
На весь экран
Добавить в блюдо готовое киноа, зеленый горошек, салатные листья, порванные руками листья петрушки, кинзы и базилика, полить все оливковым маслом, посолить и поперчить.
Добавить в блюдо готовое киноа, зеленый горошек, салатные листья, порванные руками листья петрушки, кинзы и базилика, полить все оливковым маслом, посолить и поперчить.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить