
Курица стир-фрай в кисло-сладком соусе
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Я очень люблю стир-фрай. Это легко, вкусно, а главное, быстро. Особенно если готовить из курицы. Все ингредиенты надо подготовить заранее, так как все делается очень быстро, и у вас не будет времени на нарезку в процессе. В этот раз я подавала с лапшой из папоротника. Можно взять любую лапшу (собу, удон, фунчозу или рисовую) или рис. Если нет рисового крахмала, можно взять кукурузный или картофельный.
Слово редактора
Стир-фрай — классическое блюдо азиатской кухни, которое отлично демонстрирует принцип быстрого приготовления. Кисло-сладкий соус с ананасами и болгарским перцем придаёт куриному мясу яркий вкус. Такая техника позволяет сохранить хрустящую текстуру овощей и сделать блюдо сочным. Подавайте стир-фрай с лапшой или рисом — это не только сытно, но и аутентично. Экспериментируйте с дополнительными ингредиентами: добавьте брокколи, морковь или грибы, чтобы разнообразить вкус.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе500г
- перец болгарский2шт.
- ананасы консервированные300г
- имбирь корень1кусок
- рисовый крахмал3ст. л.
- растительное масло для жарки5ст. л.
- Соус
- соевый соус7ст. л.
- рисовый уксус2ст. л.
- сахар коричневый1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории465кКал19.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Промытое и (обязательно!) хорошо обсушенное филе разделяем на 2–3 слоя вдоль и нарезаем тонкими, до 1 см, полосками. Сразу ставим варить лапшу или рис для гарнира. Крахмал высыпаем в пищевой мешочек, кладем в него нарезанное куриное филе и, крепко сжав горловину мешочка, трясем-переворачиваем его, чтобы мясо получило ровную панировку. Будете ли вы панировать мясо в крахмале в миске или, как я, в пакетике — крахмал (особенно картофельный) быстро становится липким и склеивает полоски филе. Тогда приходится отделять их друг от друга и по одной класть на сковороду, а время жарки поджимает. Так что вместо хотя бы 1 ст. ложки крахмала стоит положить муку.Используйте кулинарные ножницы для нарезки филе — так получится быстрее и аккуратнее. Следите, чтобы полоски были одинаковой толщины, иначе они будут готовиться неравномерно. - Шаг 2
Тонко нарезаем вдоль сладкий перец и ломтики ананаса.Для стир-фрая важна быстрая нарезка, поэтому заранее подготовьте все овощи и ингредиенты. Используйте острый нож — так ломтики будут ровными и красивыми. - Шаг 3
Измельчаем ножом имбирь (кусочек 2–3 см). Я добавила немного чили, мелко его порубив. Но это необязательно.Если нет свежего имбиря, можно использовать молотый сушёный — примерно 1 ч. л. вместо кусочка. Чили добавит блюду остроты, но его количество можно регулировать по вкусу. - Шаг 4
Смешиваем компоненты для соуса. На самом сильном огне в большой толстодонной сковороде (если у вас нет сковороды-вок) хорошо разогреваем масло. И начинаем обжаривать курицу, свободно располагая кусочки для быстрого обжаривания, все время перемешивая. На каждую порцию (я жарила в 3 приема) уходит примерно 2 минуты. Т.е. мясо должно побелеть и только начинать браться корочкой.Для стир-фрая важна высокая температура — это позволяет сохранить сочность курицы и хрустящую текстуру овощей. Следите, чтобы курица не прилипала к сковороде — это признак недостаточного нагрева. - Шаг 5
Пожарив и убрав курицу, выкладываем в сковороду имбирь, через 20 секунд (продолжаем жарить на сильном огне) засыпаем соломку сладкого перца, который тоже все время помешиваем 3–3,5 минуты. Добавляем ананас, через минуту-полторы — куриное мясо. Заливаем приготовленным соусом, даем прокипеть минутку, добавляем лапшу, все перемешиваем, прогреваем 1 минуту и выключаем. Если подаете с рисом, то его не надо добавлять в сковороду, а подать как гарнир. Приятного аппетита!Пробуйте соус перед добавлением — он должен быть в балансе кислого, сладкого и солёного. Если кажется, что чего-то не хватает, скорректируйте количество ингредиентов.
На заметку
Готовое блюдо лучше подавать сразу, так как при разогреве соус может изменить консистенцию. Если необходимо сохранить, держите в холодильнике не более 2 дней в закрытой ёмкости. Для гарнира отлично подойдёт лапша (соба, удон, фунчоза) или рис. Вместо рисового крахмала можно использовать кукурузный или картофельный в той же пропорции.Оценить53
0




Комментарии
2Иду к Вам с отчетом ))) Я заметила, в Вашей семье очень любят азиатскую кухню, Вы часто делитесь такими рецептами. Действительно очень быстро и просто. Спасибо за подробное описание, как правильно панировать мясо. Кукурузный крахмал дома закончился, в магазине тоже, пришлось готовить с картофельным. Я все кусочки запанировала в несколько приемов и разложила на досточке, потом погружала в масло по одному - все получилось легко и быстро. Блюдо - мое любимое сочетание кислоты, сладости и остроты (я тоже добавила чили). Все, что приготовила было съедено за один ужин. Блюдо приживется и в нашей семье. Благодарю Вас!
Быстрый ужин, да ещё и с изюминкой)