Боул с говядиной, рисом и овощами

11 марта 2021

Время приготовления 45 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Боул с говядиной ТМ «Стейковка», рисом и овощами — отличный вариант сытного обеда. Блюдо поможет быстро восстановить силы и подарит энергию до конца рабочего дня.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
диафрагма говяжья ТМ «Стейковка»700г
шпинат50г
брокколи свежая200г
редис100г
кукуруза консервированная1банка
морковь20г
рис60г
помидоры черри40г
огурцы1шт.
сольпо вкусу
перец черныйпо вкусу

Пищевая ценность

Белки52г
57.78% от дневной нормы
Жиры40г
50.00% от дневной нормы
Углеводы37г
12.33% от дневной нормы
Калории704кКал
29.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
Шаг 2
Рис отварите в подсоленной воде.
Шаг 3
Морковь нарежьте тонкой соломкой, помидоры черри — пополам, редис — тонкими слайсами, огурец — кружочками.
Шаг 4
Брокколи проварите в подсоленной воде в течение 2 минут.
Шаг 5
Диафрагму говяжью ТМ «Стейковка» смажьте оливковым маслом, посолите и поперчите.
Шаг 6
Обжарьте на сковороде-гриль.
Шаг 7
Готовое мясо нарежьте слайсами.
Шаг 8
Соберите боул: поочередено выложите все ингредиенты, но не смешивайте друг с другом. Приятного аппетита!