
Голубцы с булгуром и пекинской капустой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Голубцы
- капуста пекинская1кочан
- свиной фарш500г
- булгур0.5стакан
- лук репчатый1шт.
- морковь1шт.
- помидоры3шт.
- сметана2ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- растительное масло для жарки2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории442кКал18.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для голубцов я использую пекинскую капусту. От кочана отрезать основание размером примерно 3–5 см.
- Шаг 2

Разобрать кочан на листья. Делается это очень легко.
- Шаг 3

Сложить листья в широкую кастрюлю, залить горячей водой и проварить 3–4 минуты.
- Шаг 4

Листья выложить на тарелку, остудить.
- Шаг 6

Булгур хорошо промыть, залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на 10 минут. После чего откинуть на сито и дать стечь воде.
- Шаг 7

В фарш добавить соль, черный молотый перец, булгур. Хорошо перемешать.
- Шаг 8

Если у листа очень толстое основание, его можно немного срезать ножом.
- Шаг 9

Далее выкладываем немного фарша на капустный лист и заворачиваем голубец.
- Шаг 10

Голубцы обжарить на растительном масле с двух сторон по 2–3 минуты с каждой стороны.
- Шаг 11

Сложить голубцы в жаропрочную форму.
- Шаг 12

Готовим заливку для голубцов. Лук нарезать кубиком, морковь — мелкой соломкой.
- Шаг 13

Помидоры обдать кипятком, снять кожуру и измельчить либо в мясорубке, либо в измельчителе.
- Шаг 14

Лук и морковь обжарить на растительном масле до золотистого цвета, добавить томатный сок и тушить все вместе около 5 минут.
- Шаг 15

Залить голубцы и поставить в разогретую духовку на 40–50 минут, готовность зависит от размера голубцов и мощности вашей духовки. За 10 минут до готовности добавить сметану и еще потушить в духовке.
- Шаг 16

Подавать голубцы со сметаной и рубленой зеленью. Приятного аппетита!
