Банановый коктейль с гранолой
Описание рецепта
Вкусный и легкий коктейль к завтраку.
Слово редактора
Банановый коктейль с гранолой — отличный вариант для здорового завтрака. Смузи на завтрак поможет зарядиться энергией и витаминами, а гранола добавит хрустящую текстуру и усилит ощущение сытости. Можно экспериментировать с ингредиентами: например, вместо голубики использовать другие ягоды или добавить немного мёда для сладости. Такой смузи боул с гранолой понравится и взрослым, и детям.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- молоко300г
- бананы1шт.
- фисташковая паста1ст. л.
- голубика1горсть
- гранола с орехами30г
- фисташки очищенные10шт.
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы44г14.67% от дневной нормы
- Калории358кКал14.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовьте продукты для коктейля. Банан очистите и нарежьте кружочками, ягоды вымойте.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного мёда или кленового сиропа. Выбирайте спелые бананы — они слаще и лучше взбиваются.
- Шаг 2
В молоко добавьте банан, фисташковую пасту и немного орехов по вашему вкусу. Пробейте все блендером до объединения.
При взбивании следите, чтобы коктейль не стал слишком густым. Если хотите более жидкую консистенцию, добавьте немного больше молока.
- Шаг 3
В емкости, в которых будете подавать коктейль, насыпьте гранолу, добавьте свежие ягоды.
Гранолу можно слегка обжарить на сухой сковороде — она станет хрустящей и ароматной. Ягоды можно заменить на другие по сезону, например, клубнику или малину.
- Шаг 4
Разлейте коктейль по стаканам. Подавайте к столу, приятного аппетита.
На заметку
Коктейль лучше употреблять сразу после приготовления, чтобы гранола не размокла и сохранила хрустящую текстуру. Если хотите приготовить коктейль заранее, смешайте все ингредиенты, кроме гранолы, и храните в холодильнике до 12 часов, а гранолу добавьте непосредственно перед подачей. Украсьте коктейль целыми фисташками и оставшимися ягодами для более привлекательного вида.