Смузи из красной смородины
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Слово редактора
Смузи из красной смородины — отличный способ освежиться и получить порцию витаминов. Этот напиток особенно актуален летом, когда свежие ягоды в самом разгаре сезона, но и с замороженными ягодами он получится не менее вкусным. Можно варьировать количество банана и миндального молока, подстраивая густоту и сладость смузи под свои предпочтения. Подавайте смузи как самостоятельный освежающий напиток или как дополнение к лёгкому завтраку.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- красная смородина200г
- клубника100г
- бананы1шт.
- миндальное молоко200мл
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории288кКал12.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Смородину отделяем от веточек, у клубники снимаем лепесточки, банан очищаем от кожуры.Перед использованием промойте ягоды под проточной водой. Банан лучше брать спелый, но не переспевший — так смузи будет слаще и не приобретёт неприятный привкус. - Шаг 2
Взбиваем в блендере смородину, клубнику, банан и растительное молоко.Для более нежной консистенции можно предварительно охладить ингредиенты в холодильнике. Если смузи получится слишком густым, добавьте ещё немного миндального молока. - Шаг 3
Выливаем смузи в стаканы и украшаем по желанию веточкой смородины.Для украшения можно также использовать свежие ягоды клубники или листики мяты — это добавит эстетики и подчеркнёт аромат напитка.
На заметку
Смузи лучше употреблять сразу после приготовления — так он сохраняет максимум витаминов и свежести. Если нужно приготовить заранее, храните в холодильнике в герметичном контейнере до 12 часов. Для более густой консистенции можно увеличить количество банана до двух штук, а миндальное молоко заменить на обычное или кокосовое в той же пропорции.Оценить51
0